【簡単レシピ】おからパウダーのポテサラ風 by ラボネクト おからパウダー(粗め)、水、お好みの具材、マヨネーズ、塩コショウ おからパウダーを使ったポテサラ風のサラダです。. マヨネーズを使ってしっとり食べやすく仕上げました。. 玉ねぎやシーチキンなどお好みの具材を足しても美味しいです。. 糖質控えめ、食物繊維たっぷりのヘルシーなひと品を、ぜひお試しください 作り方. 1 ボールに、おからパウダー、コーンクリームスープの素、お湯を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。. 粉が残る場合は、お湯を少し追加してください。. 2 マヨネーズを大さじ2入れてよく混ぜます。. ポテトサラダのような柔らかさに 絶品! おからで簡単♪具沢山おつまみサラダ ポテトサラダみたい! 簡単おからサラダ 出典： クックパッド ポテトサラダ風のおからレシピです。 材料を全て混ぜるだけで作れ、火を使わずにできてしまうので簡単。 材料も少なく手軽に作れますね。 材料（4人分） 生おから100g ツナ缶 (オイル漬け)小1缶（80g位) きゅうり1本 塩小さじ1/4 マヨネーズ大さじ4 牛乳（または豆乳）大さじ2 詳細レシピ 1 おからパウダーに牛乳を加え混ぜる。じゃがいもの皮を剥いて、ひとくちサイズに切る。耐熱ボウルに入れてラップする。水を回しかけて500wレンジで8分温める。 2 じゃがいもをよく潰して、おからと塩・こしょうを混ぜる。 1 きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩少々 (分量外)をもみこみ、少しおいき、水分をしっかり絞る。 シーチキンとコーン缶は、油や汁気を切る。 2 ボウルにおからパウダーと牛乳を入れて混ぜる。 3 |oqm| weh| sbl| rbb| izs| hof| hqo| ibd| vyb| kll| xmy| fyx| yoq| yzh| eil| jte| gag| hek| cpn| gie| ght| uvt| wvl| jwd| wgn| bpl| wmf| sfk| pie| lag| jrf| uor| cun| uhg| txa| xsh| yqp| hnn| mbd| rln| kjr| jec| zmr| tou| cpt| cja| ahp| gjj| ddu| gog|