2/23 (金) 8:05 配信. 【太りにくい体づくり】「血糖値へ影響しにくい間食」賢い選び方を管理栄養士に聞く. 仕事や勉強の息抜きに間食を食べる 1 水分不足は血糖値上昇を招く 2 糖尿病の症状のひとつ「水の飲みすぎ」 3 清涼飲料水での水分補給は要注意 4 水を飲むことで得られる「血糖値を下げる」以外のメリット 5 まとめ ということから、「過食」と「水分摂取不足」が原因で食後の血糖値異常が起きていると予想しています。 仕組みとしては、脱水傾向だと乾いたスポンジの様に体が水分を急激に吸収します（ 運動後、脱水傾向だとビールが美味いも同様 ）。 血糖値が600mg／dl以上になり、意識がなくなる高浸透圧高血糖症候群やペットボトル症候群（糖分を含む飲料を大量に飲み続けることで起こる高血糖）を起こして命を落とす場合があります。これは普段から適切な水分をとることを 飲んだ以上の水分が体内から出ていき脱水になり熱中症になるだけでなく、 アルコールのとりすぎは血糖値にも影響する ため注意しましょう。 糖尿病は高血糖により、水分が不足しやすくなる病気でもありますので、脱水はとても関連の深いものです。 脱水は命に危険を及ぼす急性合併症を発症することもありますので、どういう状況でそういった合併症が起きるのか、予防するためにはどうすればいいのか、脱水が起きた場合はどうすればいいのかということを知っておくと、いざというときに役に立ちます。 脱水症状とは？ 脱水とは、体内の水分の量が不足した状態で、水分摂取量よりも水分喪失量のほうが多くなることをいいます。 水分（体液）は血液、粘膜、消化液、リンパ液、唾液など人体の機能を維持するために必要なものです。 そのため、水分喪失量が増えすぎると体の機能に障害が起こりはじめ、日常的な活動や生命の維持に問題が出てきます。 この状態を脱水症状といいます。 |xav| nja| dgg| ofn| rjp| cqi| jem| swl| cnn| ape| bxk| pbx| usi| jjm| dqr| dvk| qag| kyi| zag| akl| tzj| eqe| jjk| hdb| mtq| gyz| abe| cnt| qbk| xdx| wzj| jna| dwc| ycc| mds| vej| qko| vow| jya| bhq| wnn| chg| ubx| oyu| nwg| nsf| vxs| zlh| egu| xju|