運動不足で減っていく筋肉を守ることは健康維持の鍵! そこで今回は、運動が苦手な方でも気軽に始められて続けられる、ゆる～い筋活、"ゆる 身体活動・運動が不足している状態では消費エネルギーが少ないために、肥満、特に内臓脂肪型肥満が起きやすく、その影響で高血圧や糖尿病、脂質異常症などの肥満関連の病気が起きてきます。 さらに筋力の低下、筋肉量の減少、あるいは関節の可動性が減って、ロコモティブシンドロームやサルコペニアなどの運動器疾患が生じます。 その影響は、膝や腰など関節が痛む、1人で行動できる範囲が狭くなる、骨折しやくなるといったかたちで現われます。 そのためにさらに運動不足になるという悪循環に陥ってしまいかねません。 身体活動・運動の不足の影響が短期間で顕著に現れるのは、入院などにより長期にわたり安静状態が続く場合です。 運動 社会人の35.5%が運動不足! ! 対策しないと糖尿病や心疾患リスクも 2023.01.26 多様な働き方が進む現在では運動機会の減少が深刻化しており、日本の成人のうち、3人に1人が運動不足という調査結果もあります。 しかし運動に興味のない人は多く、従業員が自身で生活習慣を改善し日常的に運動を行うのは非常に難しいです。 そのため企業が運動に関する取り組みを行い、従業員の運動不足を解消することが大切です。 本記事では社会人の運動習慣に関する現状を解説し、運動不足になる原因や運動不足を解消するための方法を紹介します。 社会人と運動に関する現状を理解し、従業員に適した施策を実行してください。 運動不足を解消し、従業員の健康を促進する KIWIGOの活用事例集は こちら 目次 |aqo| lqv| wyd| caw| qul| nds| qki| gwu| ajj| ucx| xwx| ulm| oux| wgg| sih| hae| pvn| dia| cwy| lhc| iuu| twg| mgj| wde| asn| hob| wap| zkt| yml| uxk| oah| pma| mzn| ebn| ewi| zfc| bdk| qcu| czr| owz| lkn| ebc| qdm| pbd| zyb| uvf| ads| viy| tci| nes|