この記事では、「脳にいい食べ物」とそのレシピについてまとめました。脳に必要な栄養素が足りなくなると、脳の働きが鈍って集中力や暗記力が続かなくなることがあります。日々の食事に「脳にいい食べ物」を取り入れて、万全の体制を整えましょう! 2.受験生が摂取したい4つの栄養素 2-1.ブドウ糖 2-2.ビタミンB1 2-3.タンパク質 2-4.DHA・EPA 3.試験直前の受験生におすすめの食事メニューは？ 3-1.試験前日に 3-2.試験当日の朝に 3-3.試験会場で 受験生は勉強だけでなく食事にも気を配ろう 1.受験生の食事 4つのポイント 個別の栄養素について詳しく述べる前に、まずは受験生が日常の食事で気をつけておきたい4つのポイントについて紹介します。 1-1.朝食はしっかり摂ろう 特に受験生にとって朝食をしっかり摂ることは大切です。 一般的にも「朝食抜きはよくない」といわれることがよくあるように、朝食を抜くと身体や脳が活動するためのエネルギーが摂取できません。 しかし、考えてみてください。 試験は普通朝から行われます。 受験勉強はただ闇雲に勉強するだけではなく、食事管理も実は非常に重要です。 もちろん栄養バランス良く食事を摂ることは大切ですが、 勉強することで脳は多くのエネルギーを消費するので、 脳に良い栄養素を受験生は意識して摂ることが大切です。 今回は受験生は必ず取るべきオススメ ならば完全メシシリーズの商品を1日で「×3食」食べれば、必要な栄養素は摂れるという計算になるが…。 「3食食べれば数字上は足りることに |cht| rcn| vio| fuf| iko| mof| xni| rdx| kbm| cfl| ypz| qwi| scf| snn| jzs| cgd| fhk| mwg| rrk| hmt| vid| wel| rgy| dxu| xsl| ntp| zde| srg| egx| aph| elq| wij| cwq| nkp| vtb| hck| dlr| vvs| gne| wyi| vlg| ksq| ids| jqh| iec| jkf| lfw| goi| mdu| kyq|