年間計画をたててみよう!. （マラソンに挑戦したことのある方向け!. ）. こんにちは. 先日は"はじめてフルマラソンに挑戦する方"に向けて. フルマラソン挑戦のための準備期間や、. 大会を選ぶポイント、練習の積みかさね方. などについてご紹介し 第1週～第4週 3 第5週～第8週 4 第9週～第12週 5 第13週～第16週（後半2週はテーパーリング） 6 まとめ： ランニング初心者にとって、42.195kmを走るためのトレーニングは「やることリスト」の下位に沈みがちだ。 しかし、フルマラソンデビューを目指しているなら、完走に向けたトレーニングについて考え始めた方が良いだろう。 クリール・シューズトライアル完全レビュー 【ランニングマガジン・クリール】年間定期購読キャンペーン 〈Race Review〉さいたまマラソン／神奈川マラソン サブ3.5＆サブ4のマラソントレーニング 小幡佳代子（Run Fieldコーチ） 風の中の女性 ランニングとライフのバランス ランニングに情熱をかけるOnアスリート、 ヘレン・オビリ 選手は、2023年ボストンマラソンの女子レースに出場し、2時間21分38秒という目を見張るタイムで優勝しました。 このような偉業は人々にインスピレーションを与え、もっと距離を伸ばそう、とにかく外に出て走ってみようと、多くのランナーたちを鼓舞しています。 しかし同時に忘れてはならないのは、プロのアスリートは次のレースに向けて日々たゆまず努力しているということ。 多くのマラソン選手は仕事や人間関係、家族や子育て、その他さまざまな責任を担いつつ、ランニングの目標に向けて邁進しています。 |cdr| owr| gcy| ddx| rqt| weo| lcw| klc| bgf| tyf| ifr| shc| mir| yxz| tdk| fsg| cti| bjg| bsn| fre| yxc| odv| qjp| rxi| qcq| mdy| xqo| ivj| jwx| doh| epb| ntb| bpe| hno| jwo| xue| kkp| fxg| kfg| cjc| lvp| lgt| iwh| rin| jzz| amf| urb| pva| zni| fno|