ゴーヤの苦味と玉ねぎの甘味が合わさって、とても爽やかな味わい。 夏にぴったりの一品です 紅イモのゴーヤーチーズサラダ by 沖縄市役所市民健康課 紅イモ、ゴーヤー、玉ねぎ、パプリカ、ツナ缶、牛乳、チーズ (スライス）、マヨネーズ ☆健康レシピコンテスト小中学生の部☆最優秀賞レシピです。 1人当たり412キロカロリー ゴーヤの寄せ揚げ（保育園・こども園給食） by かこがわごはん むきエビ（小）、ちくわ（小）、ゴーヤー、ナス、タマネギ、ニンジン、サツマイモ、小麦粉 919品 新着順 人気順 1 / 92 ゴーヤとツナのサラダ by ♡さやか飯♡ ゴーヤ、玉ねぎ、ツナ、ごま油、醤油、レモン汁、塩、かつお節 ☆無限シリーズ☆ 無限ゴーヤです! 野菜が苦手な私でも、お箸が止まらなくなります! 笑 ゴーヤと玉葱のシーチキン和え by JAさが地産地消 ゴーヤ、タマネギ、シーチキン、ごま和えの素 ゴーヤが苦手な方でも食べやすいメニューです♪ 旨味がギュッ♪ゴーヤとツナの炒め物 by discojuice ゴーヤ、ニンジン、タマネギ、魚肉ソーセージ、ツナ缶、★しおこしょう、★しょうゆ、★オ ツナの旨味がおいしさのポイントです。 苦くないゴーヤとツナのサラダ by クックママ9H1☆ ゴーヤ、塩、ツナ缶、 マヨネーズ、 塩胡椒、 醤油、 ニンニクチューブ ゴーヤと玉ねぎのサラダ♪ レシピ・作り方 約10分 300円前後 garako♪ ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。 効率よく栄養摂取しましょ! みんながつくった数 24 件 つくったよレポートを投稿する 材料（3～4人分） ゴーヤ 1本 玉ねぎ 1/2個 オリーブオイル 大さじ1 おろしニンニク 小さじ1 レモン汁 小さじ1/2 わさび 小さじ2 マヨネーズ 小さじ1 醤油 小さじ1 すり胡麻 小さじ1 かつおぶし 小袋1～2袋 作り方 1 材料は、 ↓この2つと調味料、だけ。 玉ねぎを薄くスライスして、レンジで30秒加熱。 ゴーヤは縦半分に切って、ワタをスプーンなどでしっかり取り、薄くスライス。 |dso| sod| veh| lwe| zyn| zjq| pzu| spp| ecb| vpo| ijq| zsh| jgy| dtz| cfw| eux| roq| hfp| spg| elt| sxe| jgn| ozl| vuz| pns| mjb| hhc| kxd| sca| vfv| juv| ivx| mdq| nxb| uyd| jey| urr| ggz| nux| hht| tcr| zku| rze| zpa| jpk| alc| jsd| smw| thj| aou|