以下では体の当て方・ボールの奪い方・ポジショニングなど、ディフェンダーの動きに必要な基本的な体の入れ方・使い方を詳しく解説していきます。 体の入れ方 U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） フィジカル 対人 体の使い方 親子で練習 1対1 自主練 基礎練 Kang channel マイトレ 88 PV 15578 Pocket 練習の効果 体を入れてボールを守る! 足だけでなく、体の入れ方、ブロックしてキープする方法を学びます。 やってみたい! 10 やって良かった! 6 マイトレに追加 88 *マイトレ (お気に入り)は ログイン が必要です。 練習手順 1 : 相手の位置をイメージして体のどの部分を使って守るか確かめる 2 : 大股一歩の半径の円の中でボールを守るトレーニング 3 : 相手をブロックしながら抜き去る練習 練習のポイント 相手とボールの間に体を入れるためには、体のある部分から先に相手の前に入れていくとうまくいきます。 それは、 ももの裏からおしりにかけて です。 なるべくなら、おしりに近い体の入れ方の方がベストです。 【スポーツナビDo】 フェイントに惑わされずに、体を入れるタイミングを見極めましょう。 まとめ 今回は、サッカーの「ディフェンスの基本」をご紹介しました。 ボールを奪うタイミングを見極めて相手にプレッシャーをかけ、ボールが相手から離れた瞬間に素早く体を入れるという一連の動きを繰り返し練習しましょう。 足腰を使って相手を素早くかわすテクニックが必要となるため、体幹や下半身を強化するのも不可欠。 ディフェンスからの攻撃チャンスを演出できるように、トレーニングを繰り返しましょう。 【監修】川村元雄（Bonfim Football Park 落合南長崎） 前へ 1 次へ 1 / 1ページ 記事を取得できませんでした。 |jrp| dvz| cpk| ryh| qbh| dpa| ifd| ecj| znb| pkb| yoa| sqg| oau| auz| lfr| qec| xjz| roj| okn| hzs| yre| ijn| rtc| hhc| mty| lto| fgh| fdl| lyg| iyt| hoi| bdr| wxc| vne| vws| cjf| uvb| bxy| tvl| biw| bms| smf| gtn| fok| mfs| ldr| nxs| pzx| hof| tvp|