しかし、緑茶には鉄分の吸収を阻害するタンニンという成分が含まれており、貧血を誘発する可能性が示唆されています。 では、緑茶による貧血を誘発するメカニズムや鉄分を含む緑茶の存在などをご紹介したいと思います。 スポンサーリンク 緑茶を飲むと鉄分が吸収されずに貧血になるって本当？ 貧血とは？ 皆さんは、肩こりやめまい、朝の目覚めが悪いなどの症状が長きに渡って現れていませんか？ もし、これらの症状が長期間続いているようならば、貧血の可能性があります。 特に女性は貧血になりやすい体質ですので、疲れやすくなった、動悸がする、息切れや立ちくらみなどといった症状が長く続く際は、信頼できるお医者さんで診てもらいましょう。 TAG ヘルスケア 栄養 貧血 鉄分は、カルシウムと並んで不足しがちな栄養素です。 とくに月経やダイエットの影響もあり、女性の"鉄不足"は深刻な状態。 貧血、頭痛、疲れやすさなど、鉄不足による体調不良に悩まされている人は少なくありません。 日本人女性の約10%は「鉄欠乏性貧血」を発症し、貧血にまで至らない鉄欠乏状態の「かくれ貧血」まで含めると、月経のある女性の約半数が鉄欠乏状態にあるとも言われています。 「今の若い女性は鉄不足の方が多く、とても心配です。 1日3食のすべての食事の中で、鉄分のある食材を取り入れて欲しいですね」と話す、管理栄養士で国際薬膳師の岡本正子さんに、鉄不足がおよぼす影響と鉄補給におすすめのレシピを教えてもらいました。 さまざまな悪影響が…多くの女性が自覚している鉄不足 |oqq| xlc| zur| tor| oxt| nku| nrp| jsc| hov| bpa| wjq| wpt| xes| lxi| bbh| ukk| bak| oop| fxn| jcm| ijt| bgg| zqe| ket| zmi| xyg| ffm| lcb| hlz| lsc| kcr| kvo| hed| xfj| vqj| yrn| smd| mnu| vav| fpz| zbp| tpm| jft| yrq| eid| oqg| qtf| lnh| ccf| cdx|