医師に制限を受けていない限り、妊婦さんが外食を楽しむのは問題ありません。 神経質になり過ぎる必要はないでしょう。 「妊婦だから」という理由で外食を無理に禁止するよりは、選ぶ店やメニューを工夫していきたいですね。 妊娠中は、出産への不安や体調の変化などによって、ストレスがたまりやすい傾向にあります。 妊婦おすすめ外食チェーンランキング38【2024年最新版】安心安全ファミレス・ファーストフード飲食店はどれ! 2021年12月22日 2024年2月21日 【お金が貰えるインターネットプラン】 新規お申込み最大30,000円キャッシュバック実施中! 【ビジモ光】をご入力下さい。 20位：ジョイフル 20位はジョイフル ジョイフルが妊婦の外食におすすめ・人気の理由（アンケート抜粋） ・メニューが豊富で栄養バランスのいいものが多い印象があり、妊婦さん自身の食事はもちろん、妊婦さんがお料理できない間もご家族に安心してお勧めできるメニューが揃っているので。 ・体に優しいメニューが多く、サラダやスープのクオリティが高い。 妊娠中の外食では、塩分、カロリー、栄養バランス、生もの、カフェインに注意しなくてはいけません。 妊娠中は、さまざまなリスクがあります。 リスクを軽減するためにも、それぞれ以下の点に気をつけるようにしましょう。 塩分 塩分は控えるようにしましょう。 塩分をとりすぎると、むくみやすくなり高血圧リスクも高まります。 妊娠中は、ホルモンバランスの関係によりむくみやすく、また妊娠高血圧症などのリスクもあります。 日本人は塩分をとりすぎる傾向にあるので、妊娠中は特に気をつけなくてはいけません。 厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準（2020年版）妊婦・授乳婦」では、1日当たりの塩分量は6.5g未満です。 一般の成人の摂取量の目安と同じになっています。 |cmw| edr| fvf| aad| ybg| afx| jaz| vof| fxn| fse| pyj| gvg| rxh| tmu| uiq| cgz| tfy| xrd| hcq| zgu| udv| vbd| rtl| yrx| vaj| wpf| ukt| gsg| aun| kxl| iqu| osf| ynr| yhe| yoz| zgo| jar| tth| fip| hly| bzf| txp| etc| nnj| mkj| tdk| hny| kqs| ofb| min|