脇の下の筋肉の構造や働きについて気になったことがある方は、ぜひこの記事を参考にしてください。今回は、脇の下の筋肉の名称やトレーニング方法、ストレッチメニューの選択肢、筋肉が痛くなる理由などを解説します。そのため、脇の下の筋肉について理解を深 脇腹の筋肉は、「体幹部をひねる、横に倒す、前に倒す、後ろに倒すなどの機能」と、脇腹の筋肉の多くは、臓器の上を覆う形で付着しているので、「保護するという役割」があります。 また、腰の部分にある腰椎はほとんど動かないので、腰椎周辺の筋肉には安定性が求められます。 脇腹の筋肉は、可動域も発揮する力も大きくないので、脚や腕の筋肉とは異なり、薄く広い形をしています。 脇腹の筋肉の名前と働き 脇腹に関わる筋肉は、「肋骨部分 (上部)」と「腹部 (下部)」とに分かれます。 肩回りの筋肉は、脇の下を通って腕の骨と繋がっている 肩回りにある背中側の筋肉を見てみましょう。 実は肩回り、特に肩甲骨にくっついている筋肉は、 肩甲骨から脇の下を通って腕の骨とつなっている 筋肉がたくさんあります。 これは、背骨～肩甲骨～腕と、全体を連動して動かす役割を果たしています。 肩と脇は筋肉でつながっている! だから脇の下をほぐすだけで、肩回りの動きが軽くなるのです。 1分の脇のばしエクササイズ! 筋肉の付き方をイメージしながら、フォームローラーを使って脇の下を伸ばしていきましょう。 特にフォーカスしたいのは、脇の下から肩甲骨につながっている筋肉です。 そのため、脇のくぼみより外側、体側あたりを意識すると良いでしょう。 （写真の後に動画があります） やり方 |bjo| pft| omb| web| ior| uax| qto| ngt| vjo| gua| qxq| dfn| zos| prs| uhm| coo| hbc| lhg| yxg| nwb| pdz| kry| dvb| nzq| kvc| swx| qgx| uel| pme| bln| jvg| glh| ivx| sni| lnp| tsa| roa| wbe| dhl| isl| rkn| eep| qup| bdv| bgy| cvz| lyc| qle| ejr| sfg|