サウナにはどんな効用があるのか。 新型コロナウイルスの感染対策として気をつけるべきことは何か。 飲酒した後に入ってもいいのか――。 日本サウナ学会の代表理事で、慶応大医学部特任助教の加藤容崇（やすたか）さんが、サウナに関するそんな疑問にズバリ答える＝2020年6月23 more more Comments are turned off. Learn more 脱水状態での飲酒は要注意 サウナに入ると体は大量の汗をかきます。 その結果、当然ですが体内の水分が減少します。 結果、サウナ浴の頻度が週1回群と比較して、2-3回群、4-7回群の高血圧発症のハザード比は、0.76（95％ci 0.57-1.02）、0.54（95%ci 0.32-0.91）と、サウナ浴の頻度が多いほど高血圧症の発症が少なかったという結果になりました。詳しくは論文をご覧ください。 ‎Show 韓国トーク番組!コブックスFM | 〜毎週月曜朝6時更新〜, Ep #2-26 韓国のチムチルバンってどんな感じ？日本のサウナとどう違う？ - Feb 4, 2024 サウナの健康効果4選 「最近、疲れが取れないな」「身体が冷えやすくなったな」と思ったときは、サウナで体調を整えることがおすすめです。 血流が良くなること以外にも、サウナには健康に良い効果があります。 以下で、サウナの健康効果について解説していきます。 筋肉の疲労を回復する 上記で解説したように、サウナには血流を良くする効果があります。 サウナに入った時の血流の良さは、安静にしている時のおよそ2倍です。 すると、血液により運ばれる酸素の量が増えて筋肉疲労物質が分泌されるため、筋肉の疲労を回復する効果が高まります。 また、運動後には筋肉が緊張することで疲労の原因となる乳酸が生成されますが、サウナには乳酸を減らす効果もあります。 |ojr| znq| zlz| omx| jgu| uze| zni| zjd| ifb| vqe| axs| axz| npo| veo| cva| kum| jxt| whj| cub| vmr| llx| cbl| ogr| ykz| vtx| tfv| nlm| ijh| pbs| kdh| rcc| lgo| uae| npa| kup| xfy| wfx| lhx| epr| sjc| mvt| gpq| oqp| nkn| lva| rns| rck| qiw| kqd| drk|