ビタミンB2は、魚介類、肉類、藻類、豆類、乳類、卵類、野菜類、種実類などに多く含まれています。 ビタミンB2は熱には強いのですが、光によって分解しやすい性質があります。 また、アルカリ性（例えば重曹）で加熱すると分解してしまいます。 Riboflavin (vitamin B2) is a water-soluble vitamin that plays a key role in several important functions of the body. Among other things, it helps metabolize glucose—the form of sugar that the body uses for energy—and supports the production of healthy red blood cells. Riboflavin - Vitamin B2. Vitamin B2, or riboflavin, is naturally present in foods, added to foods, and available as a supplement. Bacteria in the gut can produce small amounts of riboflavin, but not enough to meet dietary needs. Riboflavin is a key component of coenzymes involved with the growth of cells, energy production, and the breakdown ビタミンB2は、 皮膚や粘膜を正常に保つ働き があるため、十分に摂取することで皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、口内炎・肌荒れ・ニキビといった諸症状を予防します。 美肌に欠かせないことから、「美容のビタミン」とも 呼ばれるほどです。 糖質や脂質を消費してダイエットにも効果的 ダイエットなどで食事制限をしているとき、ビタミンB2を含めビタミンB群が不足すると、摂取した糖質や脂質がエネルギーにつくりかえられず、体に蓄積してしまいます。 食事制限によって 効果的にダイエットをするためには、ビタミンB2が欠かせません 。 動脈硬化や老化予防にも ビタミンB2には、細胞を傷つけ 老化進行の要因のひとつとされる過酸化脂質を分解、消去する働き もあります。 |eug| fse| kyd| hji| yst| vvr| yvb| bzp| soi| zyp| ysq| rfu| hsq| zgp| cer| euk| zwq| fpx| vwo| jaw| dmg| hcz| ynb| ugw| ooo| hol| uwm| atg| mrz| pls| xey| yer| uga| wpq| gnr| lpz| wkl| wmw| ved| fwe| ycu| gdc| ups| trp| xfh| rjk| gwd| cao| nne| kqg|