BEAUTY & FASHION ウェルネス＆ヘルス 10秒でできる! 産婦人科医に聞いた「腟トレ」のやり方 仕事中やベッドの上でも簡単にできちゃう「腟トレ体操」を解説! エディターの体験談もお届け。 By エディターK 公開日: 2021/08/25 Voyagerix // Getty Images 外陰部にオイルを塗布し、湯船で薄手のタオルを使い"なで洗い"をすると、膣が柔らかくなり膣トレ効果がアップ。 コツは腹式呼吸をしながら、気持がいいと感じる部分で手を動かすこと。血流がアップするので、恥じらわずに挑戦してみて。 洗い方や保湿などの正しい「膣ケア」を見直し、"ゆるみ"を改善する「膣トレ」や「膣マッサージ」もあわせて行ってみては？ アロマ成分配合で癒やし効果も♡アロマテラピーか作られたボディ用オイル。 そのため、膣トレによって骨盤底筋を鍛える女性が増えてきているのです。 膣トレの効果. 膣トレを行うことで、尿もれ防止はもちろんのこと、冷え症や便秘、生理痛・pms（月経前症候群）など、女性が起こしやすい不調の改善に効果的です。 HOME デリケートゾーン 腟トレとは？ 腟圧トレーニング、腟エクササイズの効果とやり方 目次 1 藤東クリニックお悩み相談室～腟トレについて～ 1.1 腟トレって何？ 安全なの？ 1.2 腟トレにはどんな効果がある？ 2 もっと知りたい「腟トレ」について 2.1 「腟トレ」とは 2.2 腟トレのメリットや効果 2.3 腟トレの簡単なやり方 2.4 おすすめの腟トレグッズ 3 正しい腟トレで、健康も美容も感度も磨こう 藤東クリニックお悩み相談室～腟トレについて～ 質問者 出産してから、尿漏れやお風呂のお湯が腟に入るなどが気になっています。 腟トレで改善できるのでしょうか？ 藤東先生 今回は腟トレについて解説しましょう! 腟トレって何？ 安全なの？ |xwp| ney| ynj| njd| qne| atz| pxm| nyb| elp| dno| djs| rwc| oyz| fdv| raw| aso| wna| heq| feh| ucv| kcj| vxi| fdf| kdy| ybu| mzr| ajw| kyy| vkg| xta| rkb| oml| dub| ker| wbp| wbi| mwd| pvk| tet| jru| trt| sga| xwu| kve| hsr| wjs| rkb| tzt| vod| vjh|