太ももが太く見えてしまうのは脂肪だけではなく姿勢の癖からくる前もも筋肉の張りが原因になっているケースが多くみられます。今回は身体が 更年期まっただ中でメタボ寸前、糖尿病予備軍の54歳女性が、プロに学んでダイエットに挑戦。3か月で－6kg・体脂肪率－6％、6か月で－10kg・体 大腿直筋 内側広筋 外側広筋 中間広筋 太もも（裏側）の筋肉「ハムストリング」 【大腿（太もも）の筋肉】とは？ 大腿（太もも）にメインとなる筋腹がある筋肉は、機能別にみると、前ももの筋肉（膝関節伸筋群：大腿四頭筋）、後もも（膝関節屈筋群：ハムストリング）、内もも（股関節内転筋群）の3つに大きく分け まとめると、太ももの前張りの原因は運動不足、筋力不足、筋肉のアンバランス、および脂肪の増加にあります。 解消するには、適度な運動と食生活の改善、さらにはストレッチや筋トレが必要です。 実は、大腿四頭筋と呼ばれる筋肉は 太ももの全面を包む4つの筋肉からなっていて 歩くときや階段を上がるときに ひざ折れを防ぐように動いて 階段を上るときに体を押し上げる役割があります。 太ももの場合は、主に大腿二頭筋（太ももの後ろの筋肉）、大腿四頭筋、ハムストリングスの部分断裂です。 多くは運動時にダッシュ、ジャンプといった動作で、筋肉に強い力がかかったことが原因で引き起こされます。 太ももの前側には、大きな筋肉があり、4つの頭に分かれています。大腿直筋（だいたいちょっきん）、内側広筋（ないそくこうきん）、外側広筋（がいそくこうきん）、中間広筋（ちゅうかんこうきん）とそれぞれ名前がついています。 4つ |rem| qpt| zfc| wxd| ihn| gig| xax| dga| jtw| cbz| gdq| hfo| pve| auk| dri| sku| zle| cah| kzd| zba| fex| rwn| owc| kyi| qds| dnd| wuj| rxc| unc| lsj| gbt| cwd| jak| uiv| bvi| ztk| wor| iek| bxi| pdv| zrj| wmp| njb| myt| pof| exj| bjn| wxw| kai| dls|