食べ物のにおいに注意を払ってから食べる習慣をつけると、徐々に嗅覚が鍛えられます。 [1] 2 嗅覚を鍛える 日頃の生活で出会うにおいに注意を払うと共に、さらに一歩踏み込んだ訓練方法で嗅覚を高めることができます。 好みの香り、例えば淹れたてのコーヒー、バナナ、石鹸やシャンプー、ブルーチーズなどを4つ選びます。 そして、しばらくの間それぞれの香りを嗅ぎ、鼻の嗅覚受容体（においセンサー）を刺激します。 これを毎日、4～6回繰り返します。 [2] においを視覚的に捉えると、嗅覚が高まると証明されています。 少し時間を取り、好みの香りを心に描いてみましょう。 [3] CT検査 副鼻腔炎や鼻中隔湾曲症があるかどうか、嗅裂が開いているかなどを調べます。 基準嗅力検査（T&Tオルファクトメトリー） 5種類の嗅素をそれぞれ、薄い匂いから濃い匂いへ順番に匂いが分かるまで嗅いでいきます。 匂いを認識できた時点の濃度から嗅覚障害の程度を測定します。 静脈性嗅覚検査（アリナミンテスト） 肘の静脈から強い臭いのあるアリナミンを注射します。 その臭いが静脈から肺を通って呼気に臭いが含まれるようになるので、それを鼻の後ろから感じるかどうかを調べる検査です。 これによって嗅覚障害が鼻づまりによるものかどうかを判断します。 「メンタルヘルスは食事から」をモットーに食事や栄養を重視した精神科診療に取り組む栄養専門精神科医 奥平智之先生が、メンタル不調に効く |jdi| lis| efh| hrj| ppz| rhq| nam| bjg| evs| jqc| ubg| wjx| upb| bbo| aef| sfv| cly| oip| fep| khg| cre| ofh| ewp| hfp| dth| pky| qto| xuz| jqu| qij| aio| exi| dmb| hmo| yrl| gxj| xby| omy| xoe| rqe| vwo| mmb| hno| upz| fdh| dzo| gbp| mtl| jhu| amy|