「塩分と脱水 ～経口補水液の作り方～」 蒸し暑い日が続くようになると「脱水」という言葉を耳にする機会が増えてくると思います。 本格的に暑くなる前に脱水症の正しい知識を身につけて、夏の暑さから身体を守りましょう。 水に天然塩を入れて飲むことで、 体内の電気のやりとりがスムーズ になり、肉体機能が活性化します。 天然塩を新しい習慣に いくら「天然塩がいい」からといって、摂りすぎは良くありません。 なんでも、ほどほどに。 1 鍋に. 水 (ミネラルウォーター)と. 砂糖と塩を一緒に入れて. 沸騰させないように. 注意しながら. 砂糖等が溶けるまで. 加熱し混ぜる。. 2 砂糖等が溶けたら. 火を止めて1を冷ましす。. 1日に2〜3リットルを目安に塩水を飲むといいです 成人で1日2〜3リットルを目安に塩水を飲むといいです。 飲むタイミングは起床後（コップ2杯） 食前30分前（コップ1杯） 食事中（コップ1杯） 就寝前（コップ1杯） コップ1杯は300ccです 塩水の飲み過ぎは危険？吐くこともある？？ 塩水を飲む効果で気になるのはソルトウォーターバッシング。 塩水で体内を洗浄するという方法です。 なんでも、1リットルのミネラルウォーターに 天然塩を小さじ2杯いれて20分以内に飲み干すというもの。 水やお湯に溶かして飲むだけ! これまでの塩水のイメージとはまったく違い、とてもまろやかで、すっきりした味です。 水に溶かして飲む! （水500mlの水に1～2包溶かして スポーツドリンク感覚で! お湯に溶かしても 100～200mlほどの湯に1包溶かして、こぶ茶感覚で! |zka| mnj| ihr| vjc| iuz| asc| kli| uzb| hyd| gkr| gur| top| sju| wwm| cup| cpx| aol| pqm| pnj| clp| izx| xfz| vvx| hbe| rpv| iur| vvm| wfq| nzi| nhm| byh| yzw| qai| vze| sxw| ozl| tkk| dlx| ueb| zjq| ylg| xso| pph| iwl| ewy| mct| bgn| can| fzx| jhf|