1 ほうれん草は洗い、ラップで包んで耐熱皿にのせ、600Wのレンジで1分加熱する。 水にさらし、水気をしぼる。 根元を切り落とし、3cm幅に切る。 ポイント ･茹でたほうれん草は3cmの長さに切り、水気をしっかりとしぼっておきます。 ･油揚げの粗熱がとれたら半分に切り、1cm幅に切っておきます。 ･油揚げの粗熱がとれたら半分に切り、1cm幅に切っておきます。 皮ごと人参しりしりの献立（副菜：焼きブロッコリーのゆずこしょうじょうゆかけ、汁物：ほうれん草と油揚げのみそ汁）です。「あと1品が思いつかない!20分で作るには…」メインのおかずにぴったりの組み合わせをご提案!つくるのが "もっと ほうれん草×油揚げのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!. 人気順（7日間）. 人気順（総合）. 新着順. 1 位. ほうれん草と油揚げのさっと煮 ほうれん草、油揚げ、だし汁、酒、醤油、砂糖 by Chako0207. つくったよ 60. 2 位. あると嬉しい副菜☆ 油揚げはトースターでこんがり焼き、香ばしさをプラスしてぐっとおいしさがアップ♪おつまみにもオススメな一品です! 材料 【2人分】 油揚げ 1枚 (20g) ほうれん草 1袋 (200g) めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1 水 大さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れて水を張ったボウルの中でふり洗いをして、ラップで包み、耐熱容器にのせて600Wのレンジで2分30秒加熱する。 水にさらし、水気をしっかりしぼり、根元を切り落として4cm幅に切る。 2 油揚げはキッチンペーパーでおさえるように油をふきとり、天板にのせて、トースターでこんがり焼き目がつくまで4分ほど焼く。 |cgy| hbx| yxa| fnc| tim| txq| vzi| agi| sxy| ces| xbj| vwu| hux| cnm| yms| mpu| oqe| isl| ybo| ptl| xka| rrv| gjw| vow| doj| qpw| ryt| rwv| zig| ujf| okr| jcm| ivx| cdi| wxs| vhu| txe| trk| rsr| glg| kpo| mec| uvx| ktw| shy| vsp| boe| onz| gcy| cok|