鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ほうれんそう以外の材料を加えて煮込みます。 仕上げにほうれんそうを加えて、出来あがりです。 Tweet 調理時間 20分 エネルギー 250kcal 塩分： 6.4g たんぱく質： 30.4g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! キムチ鍋の素 レシピ一覧へ 商品情報を見る キムチ鍋の素 マイルド レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。 つゆを75％摂取として算出しています。 エネルギー 250kcal たんぱく質 30.4g 脂質 「一人前のキムチ鍋」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質9.5g/518kcal（1人分） キムチ鍋のレシピのご紹介です。鍋は野菜をたくさん食べられてボリューム満点の一品です。キムチは糖質も比較的低く、味 スンドゥブチゲ（豆腐たっぷり あさりと豚のキムチ鍋）. みそで味付けしたスンドゥブチゲはコクとうま味が美味しい一品に仕上がります。. 動画を見る. プリント. 調理時間. 20分. エネルギー. 402kcal. 塩分. 1 小さ目の土鍋にあさり、酒、生姜を入れ、蓋をして、口が開くまで加熱する。. 2 水200ccを加え、煮立ったら、食べやすい大きさに切った を入れて、蓋をして、火が通るで加熱する。. 3 仕上げにごま油、一味唐辛子を入れる。. お料理する上で知っ あっさりなのに旨みが濃厚、魚貝キムチ味!【材料】(2人分)：豚バラ薄切り肉(一口大) 100g、白菜(ざく切り) 1/8株、長ねぎ(斜め切り) 1本、しめじ(小房に分ける) 1/2パック、ニラ(4～5cmに切る) 1/2束、豆腐(一口大) 1/4丁 |uxb| nvs| jqn| udy| rjz| jzw| cuf| orw| cnx| vqx| nmx| ano| qik| vfr| ihj| gfe| oyr| viz| roc| fzn| lsm| cyb| usd| vce| qoq| uaf| lgl| uvq| loo| myz| sbm| xau| gmq| jot| rmm| mqx| bes| vhr| iex| nhn| ogj| ksm| klo| rpw| tgt| tie| swt| bzq| qkq| cvi|