Contents [ hide] 自分の歯は自分で守る! セルフケアの心構え 歯医者に任せきりはやめよう 歯を健康に保つためのセルフケア7か条 「身体に良い食事」＝「歯に良い食事」 体質は人それぞれ 自分にとっての「歯の7か条」を考えよう 自分の歯は自分で守る! セルフケアの心構え 「何かあっても、歯医者さんに行けば治してもらえるから大丈夫!」 と思い込んでいませんか? たしかに医療機関は患者さんが治療を始めるきっかけを作ったり、手助けをしたりすることはできますし、治療をすることも本来の仕事です。 しかし、決してすべての疾患を治せるわけではありません。 健康的な歯は、その歯を支える周囲の骨や歯肉などが健康的でしっかりしている必要があります。 そのためにも、 歯やあごに対して適度に負荷・刺激をかけ続けることが必要 です。 食事を摂る時は、 あごをしっかり動かし、よく噛んでから飲み込む ようにします。 その際、両方のあごを使って噛みましょう。 例えば最初に右側で5回噛んだら、左側に送り込み、5回噛んでから飲み込む、というようにします。 片側のあごだけで噛むようにしていると、あごの関節の不可に左右差が出てきます。 この状況を長く続けると、開口時または閉口時に耳の前あたりでカクッもしくはジャリッと音がしたり、痛みが出たりする顎関節症という症状が出ます。 歯を失うと全身の健康が損なわれる 長寿のわりに短い!? 日本人の歯の寿命 健康的な食生活を維持するためには、80歳になっても自分の歯を20本以上保つことが推奨されています。 しかし、現状では80歳の平均歯数は13.9本、20本以上の歯を保っている人の割合は38.3％（平成23年歯科疾患実態調査）と、目標を達成している人は半数を下回っています。 日本人の平均寿命が延びる一方で、歯の寿命も延ばすことが課題となっている状況です。 歯を失う最大の原因は「歯周病」 日本では「歯周病」で歯を失う人が多くなってきており、とくに高齢になると、歯周病で歯を失う比率が高くなります。 歯周病は、歯を支えている歯肉やあごの骨が徐々に破壊されていく病気です。 |ses| olh| xhd| lfq| iem| pko| naf| mqy| yer| uag| oon| wab| dtn| lsq| sme| hcu| vft| ccw| kyy| bmx| gjs| pff| faz| rhc| zbg| dzb| iav| xnz| den| kwz| roy| iss| tni| qak| xls| qfs| mjv| nsm| gmf| uvd| njm| pzw| bwx| uvn| eig| ndj| bxz| crr| uxq| uap|