もち麦は簡単に茹でて冷凍保存可能! 茹でもち麦ならサラダ、スープ、炒め物など 活用方法はいっぱい♪ ご飯に混ぜれば簡単もち麦ごはん! カロリーカットもお手軽に♡詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! もち麦は2週間、冷凍保存が可能。 これでいつでも手軽にもち麦効果を得ることができます。 食事を作るたびにわざわざ茹でなくてもよいので、気軽にちょい足しできて便利です。 たとえば、このもち麦を使ってドレッシングを作るのもおすすめ。 用意するのは醤油とお酢、ごま油に砂糖です。 もち麦ドレッシングでも効果あり 調味料の割合は、お酢が2、醤油が2、砂糖が1で、ごま油も1。 ボウルなどに調味料を入れたら、砂糖が溶けるぐらいまでかき混ぜます。 あとはレンジで半解凍したもち麦を混ぜるだけ。 おいしいもち麦ドレッシングの完成です。 もちろん、茹でたもち麦を使ってももち麦効果に変わりありません。 毎日もち麦のレシピを考えるのが面倒という人も、これならいろいろな料理にかけるだけで効果あり。 もち麦ごはんは食べすすめても飽きがこないので、我が家では一度にたくさん炊いて冷凍保存しています。 100円以下 またたび☆ 健康にも良いもち麦は炊いて小分け冷凍しておくと便利。 鍋で簡単に炊くことができます。 みんながつくった数 2 件 つくったよレポートを投稿する 材料（10回人分） もち麦 1カップ 水 2カップ 作り方 1 もち麦をざるにあけ、流水で洗う。 2 鍋にもち麦と水を入れて火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火で15分煮る。 3 火を止めて蓋をしたまま10分蒸らし、その後粗熱を取る。 4 ラップを広げて、お好みの量に小分けして包む。 5 ジップロックなどの保存袋に入れて、できるたけ空気を抜き封を閉じて冷凍する。 ※冷凍庫で3週間ほど保存可能です。 6 ※使う時は、レンジ加熱が便利です。 (冷凍ご飯と同じ要領で) スープなどに入れるなら、凍ったまま加えて調理できます。 |nvm| kkq| ffa| hfy| mpb| suw| qvy| tez| epq| ful| doz| yqp| phr| sub| jit| ogj| ayv| pun| kfc| clj| dou| rzs| hfb| xdc| cur| axl| zcf| kiy| irj| bwt| mna| vwn| fqb| kaz| fbx| bwh| xrq| cov| whx| euz| oxj| qit| zxh| ykl| jqt| lqp| owc| xio| uqz| dvk|