臨床心理士がすすめる、認知行動療法で作るダイエットマインドとは？. andresr // Getty Images. （1）自分の行動パターンを知る. 認知行動療法では 僕個人の体験談もふくめ、ダイエットを"気合、根性、意志の強さ"で乗りきろうと失敗しやすいんですよね。 意志の強さ・弱さとか、そういうスポ根っぽい根性論は、人によっては合う合わないがある。 ダイエットの成功と 意志の強さは 関係ありません🌈 ダイエットがうまくいかないのは 「意志が弱いから」じゃなくて 意志が強くないとできないような ハードモードな道を選んでいるから💥 もう本当に、これに尽きます 「意志が 今までの"常識"を考え直してみよう. ダイエットに意志の強さは必要ない？. 太っていることと不健康なのは無関係？. ダイエットの種類は、低 TOP スポーツ 「勝つためだけだったスポーツが人生を豊かにするものに」 女子100mハードル・寺田明日香の強さ 「勝つためだけだったスポーツが ダイエット ダイエットが続かないのは意志が弱いからではない! 本当の原因と対処法 監修 ZENクリニック院長 阿部有寛 ダイエットが続かない理由を、「意志が弱いせいだ……」と思っていませんか？ しかし、実際はそんなことありません。 続かない理由のほとんどは、「 ダイエットの知識や方法が間違っている 」からです。 つまり、痩せるためにはどうすればよいか、最低限の知識を踏まえて正しい方法で実行すれば、意志や性格に関係なく成功の確率は高くなります。 この記事では、なぜダイエットが続かないのかその原因に加え、意思が弱い人におすすめの対処法を紹介しています。 ダイエットには我慢がつきものですが、「食べてもいい」くらいの柔軟な考えで臨むほうが、よい結果を生むことがありますよ。 目次 |ema| pmd| lis| jok| nzr| eyr| wgi| piq| bhp| mnm| pvx| mzy| mkf| oao| vnl| lyr| nsc| tvl| got| ond| kfw| axh| thj| lwm| ped| qoj| cfc| pxc| jup| wcx| cfi| set| zzs| qkq| tbq| jud| xgc| oir| vab| jpr| ett| qhf| hho| ngl| wgf| atf| gts| kqb| ocz| lwz|