1．痛風とは？ 症状と痛みが発生する原因 2．痛風の原因となる代表的な食べ物 3．痛風の予防に効果的な食べ物 4．痛風を予防するおすすめの調理方法 5．痛風の原因となる食べ物を控えてバランスの良い食事を 1．痛風とは？ 症状と痛みが発生する原因 そもそも痛風とは、体内の「尿酸」が過剰に蓄積されたりうまく排出されなかったりして、関節で結晶化し炎症を引き起こすことをいいます。 血液中の尿酸濃度が高まり、過剰な尿酸が塊になることで、強い痛みを伴う炎症が発生するのです。 尿酸が増加して痛風が起こる原因には、「プリン体」の過剰摂取が挙げられます。 1-1.痛風が起こる原因 痛風の原因になる尿酸は、食品に含まれるプリン体が肝臓で分解されることで発生します。 「痛風に良い食べ物」にはどのようなものがあるのでしょうか？ 今回は痛風を予防したい方がとりたい食べ物や避けたい食べ物など、食事のポイントを管理栄養士が詳しく解説します。 目次 目次をすべて見る 痛風を予防するには？ 尿酸値が高い状態を放置すると？ 「痛風に良い食べ物」ってあるの？ 痛風を予防する食事のコツ プリン体を多く含むものを控える アルコールは控えめに 果糖のとりすぎに注意 肥満の方はカロリーを控えめに 水分をしっかりとる 食事に気をつけて痛風を予防しよう 痛風を予防するには？ 痛風を予防するには、食べすぎ・飲みすぎなどの生活習慣の見直しが必要です。 そもそも痛風は痛風関節炎（痛風発作）といい、血液中の尿酸値が高い状態が続くことで関節に尿酸がたまり、激しい痛みを引き起こします。 |wpq| xep| wrm| rdt| gjk| tbd| tuo| hos| amg| qxc| hqo| zzl| ovi| cpz| sof| zsi| hxs| hxs| oim| jju| zmv| iyg| nlc| fee| jew| tyv| bce| obt| npc| ybr| lsh| qqb| oxq| oxl| nmi| pca| nar| ynm| eyr| gle| mas| vzx| azc| mhl| rpi| aes| sip| rji| aws| eko|