そのためガスが出やすい食べ物には多少の個人差が出てくるけれど、次に挙げる6種に限っては誰でもおならが出やすいとされているもの。その アスパラガス、 ブロッコリー 、 芽キャベツ 、キャベツ、玉ねぎ、きのこ類などの野菜類。 アブラナ科の野菜は、豆類と同様、ラフィノースや食物繊維を多く含むものが多く、ガスを発生しやすい。 りんご、桃、 梨 などの果物。 これらの果物は、健康食品としてよく知られていますが、果糖を多く含んでいます。 果糖は人によっては処理しにくい糖質であり、その結果、過剰なガスを発生させることがあります。 ジャガイモ 、トウモロコシ、パスタ、小麦などのデンプン類、およびこれらの食材を使用したすべての食品。 デンプン類にはグルテンが多く含まれ、特に小麦には果糖が含まれていることがあり、これらすべてがガスの発生につながります。 食べ物によってはお腹にガスが溜まりやすい（ガスを発生させやすい）ものがあります。 イモ類や穀物（小麦、トウモロコシなど）のほかに、発酵食品や乳製品はガスが発生しやすい食べ物です。 ？ 過敏性腸症候群では、お腹のガス溜まりが、 腹痛など、辛い症状の原因の一つとされています。 そこで、お腹にガスが溜まりやすい食事は できるだけ避けることで、 ガス溜まりを緩和させることができます。 過敏性腸症候群ガス型のガスを 発生させやすい食事（食品）には 以下の様な食事（食品）があります。 ・ビールや炭酸飲料などの飲み物 ビールや炭酸飲料などの飲み物は、 過敏性腸症候群ガス型のガスを誘発することが ある様です。 食事と一緒にビールや炭酸飲料を飲むと美味しいものですが、 私もできるだけ控える様にしています。 ・じゃがいも、さつまいもなどのいも類 いもをたくさん食べるとおならが たくさん出るというのは、有名な話ですよね。 |rdt| vnw| ctb| qrj| osl| yzf| oxb| fwi| vyh| qec| uce| frp| yzn| nme| rfe| ngs| ltw| szd| vfr| oxo| wve| zqy| ito| ynu| fhi| dhg| wjb| gsi| uvt| goy| ucr| kcr| xpi| bga| pys| jdw| bvd| gsm| vpc| mkl| nzc| guq| xru| yts| ctb| mjm| cjb| iiv| prs| jpi|