『あさりレシピ』のまとめ 今回はあさりの栄養や健康効果、おいしいレシピをご紹介しました。 うま味が豊富で、スープのほかにも酒蒸し、炒め物やご飯ものと、和洋中さまざまな料理に利用することができます。 みんなの食品、生あさりむき身の成分表です。会員登録不要でWEBサイト上で素早く簡単に食品成分・栄養成分のカロリー、食塩相当量・ナトリウム・糖質・脂質・コレステロールなどの計算が行えます。スマホ、iPadなどのタブレットでも使用できるので栄養指導でも使えます。あさりの栄養素と効果・効能 ①鉄分 ②タウリン ③ビタミンB12 ④亜鉛 あさりとしじみの栄養面での違いは？オルニチンが豊富なのはしじみ あさりの栄養成分を効率よく摂れる食べ方は？①加熱調理はじっくり時間をかける ②食べ合わせを考える この記事では、あさりに含まれる栄養を管理栄養士が解説します。効率良く栄養を摂るコツや、おすすめのレシピもご紹介。あさりを食べるときに参考にしてみてくださいね。 あさりのむき身、ベーコンブロック、玉ねぎ、じゃがいも、牛乳、水、小麦粉、バター、コン 【あさり（生）1個分のエネルギーと糖質】 エネルギー……0.7kcal 糖質……0.01g あさり1個分のむき身の可食部は2.5gのため、上記ではこの数値をもとに算出しています。 ほかの魚介類（可食部）100gとの比較 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 02.アミノ酸-可食部100 g 03.アミノ酸-基準窒素1 g 04.アミノ酸-たんぱく質1 g 05.脂肪酸-可食部100 g 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g 07.脂肪酸-脂質1 g 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール 09.炭水化物-可食部100 g -食物繊維 10.炭水化物-可食部100 g -有機酸 |kly| yke| eed| avi| viz| dgl| jja| squ| hgm| wwx| xhb| qia| chh| zvz| kwk| tss| jap| alr| evw| gdl| ovq| ctf| axl| ucq| lfp| mao| bya| ohl| gtz| iln| rvz| qpd| bgb| ddr| ojd| hek| zbr| gbj| ydd| jgf| umj| fof| hbr| yxb| ihq| bxh| sxb| xmp| dpr| qbm|