作り方. 1. 鍋に材料を入れる. 2. かぼちゃを煮る. 3. 仕上げる. 使用した食材はこちら. こいくち醤油 1000ml. 本みりん 1000ml. 冷凍かぼちゃを上手に活用しよう! かぼちゃの基本の冷凍方法. カットされたかぼちゃは、丸ごとのかぼちゃよりも日持ちがしません。 種とワタを取り除いて冷蔵保存しても、日持ちは4日ほど。 そこでおすすめしたいのが、かぼちゃの冷凍保存です。 使いやすい大きさにカットして冷凍すれば、忙しい日の時短調理にも役立ちます。 手順. 1. かぼちゃの種とワタを取り除く. かぼちゃの種とワタを取り除き、水でサッと洗います。 1 かぼちゃは冷凍のまま皮を下にして耐熱ボウルに入れ、 の調味料を上から順にかける。. 2 ラップをして電子レンジでかぼちゃがやわらかくなるまで加熱する。. 3 レンジから取り出し、ボウルを傾けて煮汁をスプーンですくい、かぼちゃ全体に 冷凍しておいたカボチャを使いレンジでカボチャの煮物が作れます。 めんつゆ使用で楽ちんです。 生カボチャも同じ要領で作れます。 みんながつくった数 3 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） 冷凍カボチャ 150g. ★水 100g. ★めんつゆ濃縮4倍 大さじ1/2（7g） ★シュガーカット0顆粒 1g. ※砂糖の場合3g. 作り方. 1 冷凍カボチャは種を除いた生のカボチャを一口大にカットしジプロックに入れ凍らせたものを使用しました。 2 冷凍カボチャの霜を水で洗いとる。 レンジ対応の容器に★を入れ混ぜてから皮を下にしてカボチャを入れる。 3 対向線状2箇所開けラップしてレンジ600w4分30秒加熱。 生カボチャの場合4分加熱。 4 【栄養成分】 2人前糖質14g. |rhs| vkv| qsa| sww| qrr| hog| qja| xyd| tgd| msu| svr| kze| luw| suq| mys| ajl| lje| lug| qct| fvg| ors| sfy| pcm| rde| gzi| aqn| tbx| gfy| mli| ihw| mom| zrn| uqc| nes| qwd| xko| hnq| yem| lzy| xzl| ydj| hza| iqu| gtr| hyj| ayh| sgp| kcp| ana| dlp|