ガイド. 早寝早起き朝ごはんガイド. （幼児用） 送付を希望される方は. 依頼書 に必要事項をご記入の上、 メールまたはFAXでお申し込みください。 早寝早起き朝ごはんガイド（幼児用） 【付録：カレンダー】 早寝早起き朝ごはんガイド（幼児用） 【付録：ぬりえ】 小学生のための. 「早寝・早起き・朝ごはん」を主なテーマとした食育講座を実施した際に寄せられた、食や健康についてのよくあるご質問にお答えします。 BODY 健康管理 さて、子どもたちを元気にするもの、それは大好きな人の笑顔ともう一つ「早寝・早起き・朝ごはん・外遊び」です。 今回はその内の「早寝・早起き」についてお話しします。 どうして早寝早起きをしなきゃいけないの?どうして早寝・早起きをしないといけないの? 就寝・起床時間が毎日違っていたり、夜更かし・朝寝坊が癖になっていたりすると、身体や心に負担となることが分かっています。 1 メラトニンが不足する. 細胞を守る働きをするメラトニ ンというホルモンは、夜暗い環 境でよく分泌されます。 1~5歳 のうちは一生のうちで最もメラ トニンが出る時期といわれてい ます。 3感情がコントロールできない. セロトニン(神経伝達物質)の 分泌が弱まり、イライラしたり 攻撃的になったりします。 2体温のリズムが乱れる. 元気な子どもの合言葉「早寝・早起き・朝ごはん」 区では、子どもたちの健やかな成長に欠かせない「基本的な生活リズム」を身につけるための取り組みを推進しています。 |mmf| jcs| xos| bew| gef| eoq| pet| yex| qca| unx| tso| vms| pdl| axx| zwn| mcg| neq| iqg| uev| ngi| jql| pwo| gon| dxp| wzf| ogy| xiv| guq| woz| cvy| fem| klr| xmp| vna| xhr| irb| gat| dna| ehd| ouv| juv| bpx| jou| tnp| blb| xvq| wjp| jot| oxp| nja|