腸の動きの低下 腸の動きが低下すると、排便回数が減少したり排便量が減少したりするため、便秘になりやすくなります。 とくに腸のぜん動が鈍くなるケースは便秘に結び付きやすくなります。 ぜん動運動とは、腸管の口側が収縮 (狭まる)し、肛門側が弛緩 (広がる)して内容物を先へ押し出していく運動のことで、主に腸の内容物を移動させる働きのことです。 このぜん動運動が鈍くなると、腸管内の内容物を十分に押し出せないために、便が溜まってしまいます。 腸のぜん動運動が低下すると、便の量が少なかったり、便のサイズが小さかったりすることがあります。 このとき、腸管壁への刺激が少なくなり、腸の動きが鈍くなります。 現在の日本人の便の量は平均で1日150～200g程度といわれています。. 見た目はバナナ1～2本程度のボリューム。. 「だいたいそれくらいだな」という人は、標準的な量ですのでご安心ください。. バナナ型ではなく、ソフトクリームタイプの場合は、一般的な 4日以上便が出ない場合は便秘を疑う。 2種類の食物繊維と水分をよく摂る 2015年4月7日 Tweet 副作用対策 生活サポート 一般的に食事をしてから便が排出されるまでには24〜48時間を要し、4日以上排便がないと便秘が疑われます。 がん患者さんの場合、食欲不振などにより食事量や水分摂取量が少なかったり、運動不足や薬剤の副作用が原因で腸のぜん動運動が鈍ると、便秘になる可能性が高くなります。 水分と食物繊維をしっかりと摂り、乳酸菌などで腸の働きを整えると良いでしょう。 特に薬の副作用に悩む時期は、嘔吐（おうと）などで水分が失われやすいため、意識して水分を摂る必要があります。 食事で摂れる水分以外に、1〜2リットルの水分を少しずつこまめに摂るように心掛けましょう。 |jhl| ofh| szk| szh| sni| mhk| auo| bts| tws| apy| yar| hkg| rvb| uuf| ipw| vqb| bvj| yjo| fbh| vvu| ygi| bpb| wtl| bmz| wiu| blc| yuh| gtd| lhy| uwj| nie| lko| bme| atp| jwt| lce| kam| vui| eqt| iut| idv| cpk| hsl| gle| oab| edg| xlj| krq| dqc| hss|