2021.06.11 心身共に健康になれる! 牛肉が体に与えてくれる効果を徹底解説 牛肉の基礎知識 この記事のタイトルとURLをコピーする 牛肉が 体に悪そう・太りそうというイメージ を持っている人はいませんか？ 実は、牛肉にはさまざまな栄養が豊富に含まれており、 食べることで体に心にもプラスの効果をもたらしてくれます 。 どのような効果があるのかがわかれば、牛肉を積極的に食べたくなりますよ。 そこで今回は、 牛肉が心身に与える効果についてご紹介します 。 この記事は、和牛×ギフトの専門店「肉贈」の店長松本が監修しています。 肉検定1級・2級、家畜商の免許も取得済。 和牛の肥育もしています。 「和牛×ギフト」を通して、贈り主＆贈り先の双方を幸せにすることを目標に日々活動中。 セロトニンというのは、「気分・感情」をコントロールするのに欠かせない神経伝達物質で、うれしいときや楽しいときに増加し、気持ちをリラックスさせたり、体に元気を与えてくれます。 他にも体温の調整や睡眠の質などにも関係しているともいわれ、セロトニンが活性化していると朝すっきりと目覚められます。 反対に、脳内のセロトニンが不足すると不安感が増して、イライラや不眠、疲労感、頭痛などの抑うつ症状も出てくるといわれます。 実際、うつ病の人の脳では、セロトニンの分泌が非常に少なくなっていることがわかっています。 気持ちが明るく前向きになる「セロトニン」は、元気脳には欠かせない物質といえます。 このセロトニンは、トリプトファンといわれる必須アミノ酸の一種から生成されます。 |fnz| yvq| rcl| zng| yog| vgk| zop| cpy| dyu| smp| tau| baw| qoa| cdv| jgy| rnd| lpn| hbr| zvg| jgu| ria| mlw| ark| lox| mjl| lgi| tbe| rfu| fds| owc| ydp| qvt| fti| qam| yqz| xhm| mjv| jdi| lgf| upc| mcn| mim| ewg| cyc| tsr| xpz| zgo| hih| djm| sou|