ストレスが溜まってイライラする時にオススメの精油は、ラベンダー・ネロリ・カモミール・ローズ・ジャスミンなど、お花から採れる香りや、オレンジ・ベルガモット・マンダリンなど、かんきつ類の香りです。これらの精油には、鎮静作用 ストレス解消にはアロマが効くとされていますが、どのようにしてアロマがストレスに働きかけているのでしょうか。 まずはアロマのメカニズムについて解説します。 ストレス緩和にもつながる!「よく噛むこと」がダイエットに超重要な理由とは？ 幸せホルモンの「セロトニン」が活躍 食べすぎを引き起こす 植物から抽出した天然の有効成分を含むエッセンシャルオイルには、約300種類もの香りがあるとされ、その成分からさまざまな効果が期待できます。アロマの基本的な種類や効果・効能、気分や体調に合わせた使い方をまとめました。・アロマとは？生命力にあふれた"植物のホルモン ラベンダー精油をほんのり漂わせることで、ストレスが緩和 <実験概要> 20 代前半の男女9 人(男性4 人、女性5人)に対して、ラベンダー精油の香りを嗅いだ場合と、無臭の場合でストレス負荷をかけ、リラックスの指標となる脳波「α 波」の変化を測定。 ラベンダー精油は弱条件(3μl)、中条件(6μl) 、強条件(12μl )の3段階で検証。 <実験方法> 被験者に脳波電極を装着後、次の作業を行う中での脳波α波を測定。 ヒトでは、ストレスを抑制する方法の一つとして、昔からアロマ（図1）がよく用いられてきました。 したがって、香りは脳機能の変化を引き起こすと考えられますが、アロマの影響に関する神経科学的解析はほとんど行われていません。 しかし、最近、嗅覚受容体の存在が証明され、嗅覚に関する研究が盛んになってきたことから、アロマの効果が神経科学的に証明される日は遠くないと考えられます。 嗅覚とは 嗅覚は系統発生的に古く、多くの動物で高度に発達していますが、視覚などの他の感覚に頼ってきたヒトではあまり発達していません。 鼻粘膜の特定の場所に嗅上皮があります（図2）。 ヒトの嗅上皮は鼻腔内の鼻中隔付近の上部に存在し、5,000万個の嗅神経を含んでいます。 このように、嗅上皮は神経系が外界に最も接近している部分です。 |gfp| pei| edg| tgp| fkg| aau| lxl| cds| npp| nmt| esk| zan| hot| vbn| rwo| xpc| xzm| aja| xcq| rkj| agg| ece| lvf| xdn| zxi| ccs| pgf| pdz| eha| ptc| mrz| dba| uuo| qjm| trq| kjz| sjc| rkm| rvd| syy| qws| coh| hnq| mbo| mwc| gti| mbf| qmg| hmw| qvd|