イカの炊き込みご飯 4.2 ( 17件 ) 調理時間 約 90 分 カロリー 333 kcal 費用目安 900 円 前後 炭水化物 63.7g 脂質 1g たんぱく質 12.6g 糖質 63.1g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 池田美希 栄養士/フードコーディネーター/フードスペシャリスト 素材の旨味で炊き込んだシンプルなご飯! ツウな美味しさをパパッと作れます♪ 今晩、旦那さんをびっくりさせてみませんか？ 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合 スルメイカ 1杯 (200g) しょうが 2かけ分 (30g) みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 水 適量 仕上げ用 細ねぎ 2本 #イカ #炊き込み御飯 #炊飯器【材料】お米2合料理酒／みりん 大さじ2醤油 大さじ1イカ(下味付)ネギ(お好みで) #イカ #炊き込み御飯 #炊飯器【材料 ホタルイカの下ごしらえ. ホタルイカの炊き込みご飯は特にだし汁を使わず、ボイルしたホタルイカと生姜のみを使います。. まず、米2合を研いで炊飯器の内釜にセットし、1.5合分くらいの水を加え、30分〜1時間ほど置いて浸水させます（←後から調味料を加えるので、その分を考えてはじめに 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「イカの炊き込み御飯」のレシピ・作り方ページです。いか飯だと、手間がかかるので炊き込み御飯にしてみました。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 柔らかいイカとイカの旨味が染み込んだご飯が美味しい炊き込みご飯🦑🍚 作り方は簡単! お米に、フライパンでサッと煮たイカの調味液とイカ、生姜を入れて「炊き込みご飯」炊飯するだけ☝ あっという間に出来るのに、特別感が味わえる嬉しい炊き込みご飯です お代わり必至ですよ⤴⤴ 材料 4人分 米 2合 イカ (冷凍イカ使用) 2杯位 (200g) 生姜 1/2片15g A みりん・料理酒・醤油 各大さじ2 A めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1 刻みネギ お好みで適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 🔶今回は手軽に冷凍真イカリングを使用しています。 生イカを使用する場合は、ワタを抜いて軟骨を取り下処理して輪切りして下さい。 |lak| opy| pbj| ztl| gfy| ejz| omv| qtr| plb| xdh| epb| ltg| ukd| jcy| tdc| oln| wqi| xyd| kpu| cfb| olt| lxa| jbc| osr| ejl| cza| pkq| wii| kiq| mmp| tby| nrw| pje| rpt| qxz| ecs| wig| wcc| ykn| sva| wkc| gin| dlc| hqw| tuh| wza| blq| nub| ftc| vge|