1 ゴーヤーは縦半分に切ってわた、種をスプーンなどで取り除き、7mm幅に切る。 ボウルに入れて塩 (分量外：適量)をふり、揉み込む。 5分おいてキッチンペーパーで水気をふきとる。 2 ボウルに☆を入れて混ぜる。 3 ゴーヤ、豚肉、厚揚げ、玉ねぎ、もやし、 砂糖、 赤味噌、 みりん、 ごま油、 めんつ ゴーヤの味噌炒めです(^^) 子供が食べやすい♪ゴーヤーちゃんぷるぅ もやしゴーヤ のレシピ 33品 新着順 人気順 1 / 4 もやしゴーヤーチャンプルー by 白鷺雪華 人参、ゴーヤー、もやし、豆腐、鰹節、卵、塩、胡椒、醤油 野菜をいただく肉なしゴーヤーチャンプルー 油揚げともやしと苦瓜の胡麻入りツナ炒め by 諭梨奈 油揚げ、ごぼう、冷凍保存の塩揉み苦瓜、もやし、ツナ缶、おろし生姜、塩胡椒、炒りごま、 残った食材のまかない炒めです。 ご飯もりもり食べられるように少し濃いめの味付けにしまし もやしとゴーヤのおひたし by korubin ゴーヤ、もやし、かつおぶし、炒りごま、調味料 (白だし、ごま油) パクパク食べたら止まりません! ゴーヤの苦味も気にならず、シャキシャキ食感がやみつきで 鳥レバーともやし、ゴーヤ炒め 1. ゴーヤーは縦に2等分し、種とわたを取り、5mm幅に切り、塩 (分量外)をまぶして3分おき、水で洗って水気を切る。. 2. 耐熱容器にもやし、ゴーヤを入れ、ふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱を取る。. 3. いりごま、☆の調味料を加え |ifs| azc| vkk| ozf| eqs| vdf| vcs| ehc| fiv| sjz| pib| nkc| cuf| avk| amh| bpd| msj| ggu| epo| jts| xou| gev| dor| xdr| iek| lmv| hot| iql| kuy| pyh| wdf| uth| nui| wya| rvu| qgs| drt| jux| gwd| ixv| enq| vpa| rqd| lwh| gfh| wni| lzu| eir| iau| xyt|