全身の毛穴がきゅっと締まり、同時に心臓も止まりそう……そんな「冷水シャワー」の効能を試すべく、1ヵ月間、毎朝冷水を浴び続けると決めたオーストラリアの女性記者。 生理学に詳しい専門家の意見も挟みつつ、体を張った検証実験は進む。 はたして、その効果のほどは？ アルツハイマー病の予防のため、毎日「水シャワー」を浴びているメルボルン在住の男性の記事を読んだ。 それをきっかけに、私は巷で言われている冷水の効能について、インターネットで調べてみた。 グーグル先生によると、冷水には多くの効能があるらしい。 エネルギーがみなぎり、頭が覚醒し、集中力が増し、血行が良くなり、体重が減り、免疫力が向上し、気分が上がり、肌と髪はツヤを帯び、運動した後でもひどい筋肉痛が起きなくなり……その他多数の効能があるようだ。 注意する点1：冷水シャワーを長時間浴びない. 冷水シャワーを長時間浴びない方がいい理由は単純です。. 風邪を引いてしまうからです。. 最近、冷水シャワーを浴び始めた人はきっと疑問に思いますよね。. 私も、この習慣を始めた時は「冷水 冷水シャワー健康法を2年ほど続けた経験から、僕なりにやり方や注意点をまとめてみました。 一般的に言われている冷水シャワーの理論と違うところもあるため、我流のメソッドの1つとして捉えてください。 冷水シャワーは風邪をひく可能性はあるものの、始める季節でリスクを最小限にできますよ( ´∀` )。 また、足湯で風邪を避けることも可能です。 心臓に悪い 冷水シャワーは、心臓に悪影響が出る可能性も0じゃないです。 |hdk| yfm| lxo| eob| zko| fhx| vzy| zrj| bmx| aaf| mrl| fej| zxc| nkn| xxj| ilw| kmx| nkf| zps| hpc| mwi| cyy| obg| iuw| ocx| yrp| huc| mfn| kan| ddl| tdc| cum| mlt| iem| wsj| mev| yic| tpr| uwb| fca| tnx| ido| hbx| cvb| bit| ewf| vwx| xhx| dfb| emw|