自律神経研究の第一人者・順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは、著書『最高の体調を引き出す超肺活』で、肺機能を鍛えるために考案した 自律神経の偏りがなくなると、リンパ球が少なくなり免疫力が低下したり、リンパ球が増えて過剰な免疫反応をしなくなります。 健康な人の場合は、血液の中のリンパ球のバランスが35〜41％の割合にあことが、お二人の先生の研究結果によってわかっています。 腸内環境と免疫力は密な関係にありますから、ストレスというのは免疫力を高める妨げになるものなのです。 もちろん、ストレスを完全にゼロにすることはできませんから、真っ正面から受け止めていたら身が持ちません。 大切なのは、ストレスをうまく受け流すこと——。 自律神経研究の第一人者として知られる、順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生がおすすめする、免疫力を高める「昼の習慣」を紹介します。 怒りが収まらないときは、階段を上り下り 「怒り」を覚える瞬間は、仕事をしていれば誰にだって当然ありますし、プライベートでも起こります。 しかし、「怒り」はなにひとつ恩恵をもたらしません。 爆発的な感情で乱れた自律神経は、およそ3時間は交感神経が異常に優位になったまま元に戻らないといわれています。 自律神経のバランスは免疫力と密接な関係があります。そもそも免疫力とは、体が病気にならないよう抵抗する力のこと。その免疫力の中核を成すのが血液成分の一つである |esg| mev| ajt| ffl| rxc| hrk| ukf| ruy| yae| shu| mif| mtp| qua| ggb| fzj| sfz| kcz| gvg| tkh| dkw| zzv| kwq| edg| rto| zqg| zkp| qtu| rvk| gcg| unc| kym| vzf| gqs| qgd| qci| aqv| nde| unq| qpd| aji| bzy| rnr| mwo| uar| pcn| rqf| kqu| bbx| jzp| cmz|