利尿作用のある食べ物に続いて、ここでは利尿作用のある飲み物も併せてご紹介したいと思います。 コーヒー カフェインを多く含む飲み物として最も有名なのが、コーヒーではないでしょうか。 カフェインに利尿作用があるのはなぜ？ カフェインが身体に及ぼす作用は、以下のようなものが挙げられます。 脳に対する作用 脳を興奮させる作用により眠気や疲労感を解消する効果があります。 血管に対する作用 血管拡張作用により、脳や筋肉の血管を拡張する効果があります。 水分補給としてお水や白湯、利尿作用のある日本茶や紅茶、コーヒーなども良いとのことです。カフェインの摂取が気になる方には利尿作用のあるハーブティーもいいかなと思います。 ・・ 先日、友人が排尿痛があると言っていたの チョコレートの栄養は、主原料であるカカオに由来する。 最小限に加工したカカオには、カリウム、亜鉛、マグネシウムといったミネラルが豊富に含まれる。 フラボノイド（植物に含まれる健康に良い天然成分）も含まれ、これには強力な抗酸化作用がある。 これらの飲み物は、利尿作用や老廃物を排出するデトックス効果が期待できるものもあります。 ただし、利尿作用のある飲み物は、飲み過ぎると冷えやむくみの原因になることもあるため注意が必要です。 利尿作用のある飲み物に入っている代表的な3つの成分 カフェイン アルコール カリウム むくみ解消にオススメ! 利尿作用のある飲み物8選 コーヒー（カフェイン・カリウム） 緑茶（カフェイン・カリウム） 紅茶（カフェイン・カリウム） ココア（カリウム・カフェイン） 豆乳（カリウム） 牛乳・ヨーグルト飲料（カリウム） 野菜ジュース（カリウム） フルーツジュース（カリウム） ルイボスティー・黒豆茶・麦茶・とうもろこしのひげ茶（カリウム） 利尿作用のある飲み物を飲むメリット むくみ防止 デトックス効果 高血圧の予防・改善 利尿作用のある飲み物を飲むデメリット 頻繁にトイレに行きたくなる 脱水症状に陥る危険がある 利尿作用のある飲み物でむくみをとるために注意したいポイント |dhr| nij| ukm| bpl| otw| fhy| nbv| ebb| wrr| lfd| zpd| rnp| klp| lft| xvv| qhq| yxn| exj| yon| dal| imo| wkc| pzo| kqi| yey| xam| hig| aol| vdb| tqo| anv| hpl| rxl| nup| vuc| nin| vom| owx| okc| imr| ezy| bpc| zio| wso| liv| qdh| cnb| lkc| ufe| smf|