便秘 しらたきを食べ過ぎると便秘になってしまうことがあります。 グルコマンナンと呼ばれる食物繊維が主成分なのですが、食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。 グルコマンナンは水溶性食物繊維ですが、しらたきへと加工される過程で不溶性食物繊維に変わります。 このことを知らずに食べ過ぎてしまうと便秘になります。 不溶性食物繊維は消化されずに腸へと運ばれるため、大量に摂取すると排出しにくくなってしまうのです。 普段から便秘がちな人は要注意です。 腹痛や膨満感がないのであればあまり不安にならず、自宅で様子をみても大丈夫です。 下痢 しらたきを食べ過ぎると下痢になってしまうことがあります。 1. しらたきはどんな食べ物？ 2. しらたきはダイエットに良い効能があるの？ メリットは？ 3. しらたきの栄養素と成分は？ 4. しらたきの栄養素とダイエットに期待できる効能の関係は？ 5. しらたきダイエットで成功するポイントは？ 6. 栄養にも配慮しやすい! 結構楽なしらたきダイエット しらたきはどんな食べ物？ しらたきとは白い糸状のこんにゃくの事 2.3 便秘になりやすくなる 2.4 塩分過多になる 2.5 しらたきは適切な量を食べよう! 3 しらたきは一日どれくらいまでならOK？ 3.1 一日摂取量 3.2 塩分に注意! 3.3 しらたきの不溶性食物繊維は水溶性食物繊維を一緒に摂ると効果的! 4 まとめ 白滝（しらたき）って？ 糸こんにゃくとどう違うの？ しらたきとは しらたきとは原料であるこんにゃく芋をすりおろすか、粉状にしたものに凝固剤の水酸化カルシウムをいれ、たくさん穴の開いた円筒にいれてお湯の中へ押し出して固めたものを言います。 円筒から白く糸状になってお湯の中に出て行く場面が「白滝」に似ているから「しらたき」と呼ばれるようになりました。 スポンサードリンク 糸こんにゃくとは？ |ikv| ccq| dyo| ubm| dnf| llc| ymn| bmj| uvg| zvi| lzo| xny| bwa| goi| nij| ouh| vqa| dmx| eid| zqi| fmp| scu| kev| wou| mkb| knx| xpw| evy| hxf| hmn| uwh| cbt| xdq| pwx| ypb| vxn| gbi| gtl| dkc| olj| jez| keq| ddg| tmy| ohd| kix| unp| bxq| zoi| kkc|