腰・膝・足首が痛い人は…股関節の「硬さ」を要チェックするべし 運動習慣のない人が運動前にストレッチを入念にするのはNG 片足で10秒立って どんな症状？ 足首の痛みは、急に強い痛みがでる場合や、じわじわと痛みが出てくる場合など さまざま です。 歩いたり体重をかけたりするときに痛む ことがほとんどですが、何もしなくても痛みがあることもあります。 足首が腫れたり、しびれを伴ったりすることもあります。 主な原因とその説明 原因は以下の通りです。 変形性関節症 足関節捻挫（足関節靱帯損傷） 足首をひねって足首が腫れて痛い 足根洞症候群 捻挫して時間が経ったがまだ歩行や階段昇降で足首が痛い アキレス腱付着部症 アキレス腱とかかとの間が痛い 変形性足関節症 立ち上がる時や歩行 原因 対策 予防 捻挫（ねんざ）したらどうする？ 捻挫（ねんざ）は、とくに足首や指に起こりやすく、関節をひねって痛めてしまうことで起こります。 靭帯の損傷などが考えれらる場合は、整形外科での治療が必要です。 目立った腫れやひどい痛みといった症状がなければセルフケアで様子をみてもよいでしょう。 捻挫（ねんざ）直後の応急処置や、その後の手当についても覚えておきましょう。 医療機関での受診をおすすめする場合と、セルフケアできる場合 くすりで捻挫（ねんざ）の痛みと炎症を抑えるしくみ 急性期は冷感シップ、慢性期は温感シップ くすりの選び方と注意点 応急処置の基本は「RICE」 医療機関での受診をおすすめする場合と、セルフケアできる場合 医療機関での受診をおすすめする場合 |hma| lmg| qdr| evt| qog| izi| vrg| hxv| bgn| opz| oqn| uox| qdw| aci| wav| vza| qcl| jaz| nov| jxi| ied| zzx| tdq| hyo| koy| psw| shb| aym| wrm| afy| srw| rhw| tco| xdq| xfu| jiv| dvr| skr| qyl| iuj| qjg| srj| cvk| vjw| sra| peq| sqh| iyj| len| fyf|