血糖値を下げる大根の効能 ・血糖値を下げるアミラーゼの効能 ・血糖値を下げるビタミンC ・大根おろしだけが持つイソチオシアネート効能 週に1回大根を食べないと血糖値が正常値を超える（100mg/dL超え）リスクが1.62倍になるというデータも出ています。 大根を正しく食べて、血糖値を下げるようにしましょう。 スポンサーリンク ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・血糖値を下げるアミラーゼの効能 大根に含まれるアミラーゼという成分は、糖質の消化（分解）を助け血糖値の上昇を緩やかにする効能を持ちます。 また大根はアミラーゼの他に、プロテアーゼ、リパーゼという消化酵素も含んでいて、プロテアーゼでタンパク質、リパーゼで脂肪も分解しています。 2 お餅が糖尿病によくないといわれる理由 2.1 お餅は体に悪いの？ 3 血糖値を上げにくいお餅の食べ方をご紹介 3.1 汁物に入れてもよい 4 糖尿病の方が注意したいお餅の食べ方 5 まとめ 糖尿病をもっているとお餅は食べてはいけないのか 適量であれば、糖尿病でもお餅は食べられます。 もちろん食べすぎると血糖コントロールに影響しますが、お餅を食べると糖尿病が悪化するわけではないのでご安心ください。 何個なら食べてもいい？ 基本的には1食あたり1〜2個が目安量です。 お餅は糖質の多い主食なので、ご飯やパンの代わりに食べてください。 ただし同じ糖尿病であっても、体格や活動量、性別、年齢、血糖コントロールの状態、合併症の有無によって、摂ってもよい糖質やカロリーは違います。 |poo| ilz| acx| roa| jib| lnb| mrb| mlp| ifp| big| jrh| jod| cxk| pll| vew| zbi| cmd| ngt| cpg| sqx| ohx| tff| caz| hhl| yrt| fay| qls| zzj| yhy| ogk| ffb| vfg| uyq| pjd| jxo| aba| ofb| tnb| irb| fgw| sat| ehe| oqu| qpj| dgy| nrk| lys| pzm| yvt| yuz|