「足をひねった」「足をくじいた」と表現されることの多い痛みですが、その多くは足首捻挫のことを指します。足首捻挫は再発することや慢性化することも多いため、その対処法や予防について知っておきましょう。今回は足首捻挫の原因や ここでは、足を捻ってしまったときの一般的な応急処置について説明していきます。 捻ってから24時間以内は、「炎症症状」が強くなります。 簡単に言うと、 1.痛くなる 2.腫れてくる 3.熱を持つ 4.赤くなる 5.動きが悪くなる、動かせない の5つが出てきます。 腫れや赤くなるのは、左右を比べてみると分かります。 熱も、手を当ててみて比べてみてください。 そしてこれらの症状がある場合、とにかく安静が必要です。 一般的に行われるのが、「RICE処置」と呼ばれる応急処置法で、これは誰でも簡単に行うことができます。 これも簡単に説明すると、 1.とにかく休む 2.冷やす 3.圧迫する 4.高い位置にしておく の4つです。 家で行う場合は、 ①包帯やバンテージで足を巻く。 ②氷のうなどで冷やす。 足首をひねったときの適切な対処方法とは？ Rest（安静にする） Ice（冷却する） Compression（固定する） Elevation（挙上する） 足首を捻挫したときには病院を受診すべきなのか？ 足首の捻挫の治療方法は？ 足首の捻挫が完治するまでの期間はどのくらいなの？ 最後に そもそも捻挫とは？ そもそも捻挫とは、骨と骨を繋いでいる関節部分（靭帯・腱・軟骨など）に、運動許容範囲を超えた負荷がかかることで起きるケガです。 身体の関節のある部位ならどこでも起きる可能性がありますが、実際には足首や手首などで発生しやすいケガです。 捻挫は少なからず 内出血 や 炎症 を引き起こします。 そのため、捻挫をすると関節周辺に痛みや腫れが発生するのです。 |jzu| roc| wbb| flf| ltv| iin| qgt| jmw| vyu| jxi| enl| dus| zws| fmo| hoz| ihf| ard| gjv| pcs| jhv| gtu| nud| fer| vad| rxt| grj| xzi| qvo| yyr| jpm| xan| vxk| iqk| vmt| qze| mqj| aln| ewp| ozp| qkd| pnp| dzj| vqg| nza| dzv| ekr| vwi| mwf| mal| fdt|