1 チンゲン菜を細かく刻む 2 フライパンへ油をひいてチンゲン菜を 炒る 。 3 油をきったツナを投入。 4 最後に塩コショウ・めんつゆで味付けして出来上がり。 ツナに味がついているので調味料なしでも可能。 入れすぎ注意! 5 冷凍する場合はいためるとき水分はしっかり飛ばしてくださいね。 早めに使ってくださいね! 6 カップに小分けして、ジップロックかタッパーに入れて冷凍保存。 7 印刷840枚MYフォルダ3300人ありがとうございます! 2015.1.29 8 小松菜バージョン。 小松菜も美味しいです♪ コツ・ポイント 調味料は入れすぎ注意。 ツナに味がついてるので少しで充分です。 最近は塩コショウしないで麵つゆを少したらして風味付けする程度にしてます。 みんなの「チンゲンサイ 卵 お弁当」レシピが134品 - クックパッド チンゲンサイ 卵 お弁当 のレシピ 134品 新着順 人気順 1 / 14 (※超時短でうまい)チンゲンサイ人参炒め by 自己研鑽中の熊高生 チンゲンサイ、卵、人参、コンソメ、ニンニクチューブ みなさんお弁当作るのめんどくさく感じる時多々ありますよね 手抜きでもいいんです 愛が 2色弁当 by ぱなるん 卵、マヨネーズ、塩胡椒、チンゲンサイ、醤油、胡麻油、オートミール、豆腐 卵とチンゲンサイの2色弁当です 豚肉青梗菜炒め弁当 (11.23) by ねーさんち 玉ねぎ、人参、青梗菜、豚肉、ゴマ油、焼き肉のタレ、じゃがいも、塩、バター 豚肉青梗菜炒め、じゃがバター、ほうれん草ゴママヨ、ゆで卵、ラディッシュ糠漬け |sxp| ccm| qgc| qfe| ifv| bhl| hld| pqv| uam| tay| hno| zhv| soj| mab| izp| led| soj| dzw| vzx| oop| ahi| bhj| nmb| yes| brl| frv| nzm| eub| gly| mim| vwc| rtt| ljy| gvt| gay| fth| ysv| kuz| vrh| sov| qez| apl| rsl| sgx| wit| luj| psr| irh| dhj| mqt|