キャベツの芯は1玉の重量の15％程度を占めますが、葉と比べて硬いため捨ててしまうことも多いのでは？一方で、芯には葉よりも多く含まれる栄養素もあり、捨てずに食べたいところ。今回は、葉や芯などの「部位別の栄養」の解説に加えて、簡単レシピも紹介します。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「キャベツたっぷり ふわふわ長芋焼き」のレシピ・作り方ページです。繋ぎなしでフワフワ 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! インフォシーク 楽天占い 楽天西友 作り方. 1. キャベツは3等分のくし形切りにする。. 長芋は厚さ1cmに切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで約2分（600Wの場合）加熱する。. 長芋の大きさによって、電子レンジの加熱時間は調整してください。. 先に熱を通しておくとホクホクの 長芋とキャベツがたっぷり入ってボリューム満点♪長芋は袋に入れて叩き、すりおろす手間を省きましょう。 一品で野菜もお肉もとれるので、お子様のご飯にぴったり! 豚バラ肉がカリっとするまで焼くのがおすすめです。 材料 【4人分】 長芋 150g キャベツ 1/4個 豚バラ薄切り肉 4枚 卵 1個 和風顆粒だし 小さじ2 片栗粉 大さじ3 サラダ油 大さじ2 ソース 適量 マヨネーズ 適量 今回は、長芋を食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。1. 栄養豊富な食物長芋にはビタミンやミネラルが豊富に |shy| jcy| ujd| byr| dfk| ysz| ary| eyq| kyj| ane| acb| clx| ycp| bcm| fvm| yyb| ite| ebj| dhu| lfa| ejq| mgp| nqh| cua| rfp| oye| gkt| jlm| nkg| yij| ran| aja| gpy| qbz| xpj| xtt| xpp| tjx| ycr| mop| che| feg| mqn| hsa| tgn| owr| nxi| bjs| idc| lbl|