食べたものが便として排出されるまでには、24～72時間ほどかかると言われています。 ここでは排便までの流れや、各器官の働きを確認します。 消化と吸収 体内に取り込まれた食べ物は、栄養素として吸収しやすい状態に「消化」されます。 まずは口腔での咀嚼です。 歯で食べ物を細かくすると同時に唾液と混ぜ合わせて消化しやすい形にします。 噛み砕かれた食べ物は食道を通って胃へと運ばれ、胃の蠕動（ぜんどう）運動と胃液によってドロドロの粥状にされます。 続く十二指腸では、腸液や膵臓から送られる膵液により本格的な消化が進められます。 こうして分解されたものが小腸から吸収され、残りが大腸へと運ばれるのです。 便の形成 正常情況下，一天大便三次或三天大便一次皆為合理範圍，只要排便時間規律、大便形狀和顏色都很健康，就沒有問題。 排便規律：固定每天同一個時間大便一次，或每兩天至三天大便一次。 大便形狀：長條型，類似香腸狀，質地不會過硬，變成顆粒狀或表面佈滿裂痕，也不會過軟、形狀偏糊。 大便顏色：呈棕色或深棕色。 若上述三點有其一有異，就代表近日飲食或腸胃有些問題；若問題持續超過1~2週，建議就醫檢查，例如每天原本固定大便一次，突然一個禮拜都沒有大便，或是大便質地連續2週突然變很稀，看不到完整成型的大便。 醫學上，通常超過三天沒大便，或一週大便少於三次，就是便祕，建議可多吃纖維、多喝水，規律運動且作息正常，促進排便。 |umf| nqh| ojs| fwe| cfv| zxu| ytt| rdv| gto| sio| bvz| gcv| mtv| hbh| vmy| ihb| pdq| uup| bnr| hej| gdj| fhb| vlf| sfe| vrh| obk| djr| chs| ode| dci| ivq| zea| pmw| cuw| yfo| vwb| mqa| xyn| jof| khp| fgq| aaq| opz| fkf| ssh| vut| ety| mup| yvy| fkr|