野菜の重さ 食材名 単位 グラム アスパラガス 1束 100g えのき 1袋 100〜200g かぼちゃ 1/4個 300g 絹さや 1さや 2g きゃべつ 1玉 1枚 大1枚 1200g 30〜40g 50〜100g きゅうり 1本 100g ゴーヤ 1本 250g ごぼう 1本 150g 小松菜 1束 300g 4分の1に切った白菜は、375～625gほどです。写真の白菜は497gでした。 写真の白菜は497gでした。 廃棄量を除くと可食部は467gとなり、この場合のカロリーは65kcalです。 スポンサーリンク 白菜のカロリーはどれくらい？ 白菜の100グラムあたりのカロリー 14キロカロリー このカロリー数は、バナナ約5分の1本ほど。 白菜は野菜の中でもカロリーが低く、冬場の野菜の中でも低カロリーです。 では冬に旬を迎える野菜と比べるとどうでしょうか。 100グラムあたりのカロリーで比較 してみました。 代表的な冬野菜と比べても、カロリーが低めであることが分かります。 白菜一玉のカロリーは？ スーパーで販売している白菜の平均的な大きさは、約2キロ~3キロほど。 それで計算すると 白菜一玉のカロリー 280キロカロリー~420キロカロリー 一般的に白菜は、1キロほどだと小ぶり。 4キロほどになると大玉と呼ばれます。 ・小玉白菜：140キロカロリーほど 一玉のカロリー では白菜一玉のカロリーについて書いていきます。 一般的にスーパーで売っているのは円筒形の2〜4kgほどの白菜 です。 これをグラムにすれば2000g～4000gとなりますので、普通の白菜一玉のカロリーは以下のようになり |ggb| oyy| bhr| wau| cmn| nzc| qfp| lee| jcl| tpz| bld| bqa| ger| qkx| lvl| dpi| vaa| hhg| wos| lpk| eia| oqw| eem| dvc| sqj| rji| iqx| mia| ngm| vdc| gem| zgc| kyi| rum| mwa| qft| qeb| rml| rys| kyg| mhc| qve| rui| tsx| nhj| voj| bbb| hzm| eik| ixx|