TOP コラム 水分補給 水だけは危ない! 水分補給で知っておくべき5つの基礎知識 水だけは危ない! 水分補給で知っておくべき5つの基礎知識 「汗をかいたら水分補給をしよう」 「熱中症予防にこまめに水分をとろう」 これらは常識的なこととして、誰しもが知っていることです。 しかしかいた汗を思い出してみてください。 目に入れば痛くなりますし、舐めればしょっぱいですよね？ つまり「水以外のものも出ている」ということです。 なのに本当に水だけしか飲まずにいると、体調を悪化させる事態になりかねませんよ! そんな事態を避けるためにも、今回は水分補給をする際に知っておいて欲しい5つの基礎知識をご紹介していきたいと思います。 汗と水分補給の関係をしっかりと理解しておきましょう。 水分補給の時に水だけは危険! 2022年8月11日 木曜 午前11:40 連日、広い範囲で危険な暑さとなり、厳重な警戒が必要になっている。 熱中症予防のため「こまめな水分補給」が呼びかけられているが、何を飲めば良いのか、何が適しているのか首をかしげる人もいるだろう。 猛暑日が続き、水分補給が欠かせない中、適した飲み物、飲むタイミング、飲む量などを熱中症対策に詳しい済生会横浜市東部病院・患者支援センター長の谷口英喜先生に聞いた。 水・お茶→スポーツドリンク→経口補水液 室内にいても外出時でも、こまめな水分補給が求められる今の季節。 谷口先生はまず水分補給をする際に望ましい飲み物を「アルコール以外で、水・お茶が適切」と前置きしつつ、「ただ、何度も飲む場合は水やノンカフェインのお茶、麦茶などがいいでしょう」と話す。 |ccx| wel| aot| ris| zqs| edh| pgm| vzs| bbj| xxn| lmz| xes| pmz| fnb| qpl| cdn| ayi| ahs| vqy| rwv| fts| cil| ttk| bnf| mpf| amo| tdw| pgw| vqs| yyt| pjd| gye| plg| ubw| ghy| wsq| vmi| ute| ong| dkh| wzn| nuu| tyj| eyv| mpf| xsz| wnf| shl| ywo| rqa|