ゴリゴリ鳴る肩甲骨がゆるゆるに!10秒で肩が軽くなる〈鎖骨はがし〉とは？! 40代50代の肩こりに【1分間さするだけ】超簡単なのに腕が 肩甲骨はがしは、肩甲骨をはがすと言うよりは、肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことを指します。 肩甲骨をさまざまな方向に動かし、直接揉みほぐすのが難しい筋肉の動きを改善することができます。 肩甲骨はがしにより期待される効果としては、筋肉の柔軟性向上、血流の改善、それにともなう首・肩こりや猫背の改善、肩の動きの改善などです。 肩甲骨 (けんこうこつ)はがしは、肩こりの緩和や、疲れにくい身体をつくるために近年注目されているアプローチです。 日々のデスクワークや長時間のスマートフォンの利用でこり固まった肩まわり。 肩甲骨を動かして、筋肉をほぐし、血流を良くすることで、身体全体のバランスを整えましょう。 ここでは肩甲骨はがしやそのメリットについて解説し、肩こりの改善方法や、肩甲骨まわりの柔軟性セルフチェック、おうちでできる肩甲骨はがしのストレッチ方法などを紹介します。 監修 杉田 一寿 先生 株式会社MEDICALBAY 代表 杉田 大我 先生 杉田接骨院 院長 INDEX 「肩甲骨はがし」とは 肩甲骨まわりの不調や疾患 「肩甲骨はがし」が身体に良い理由 肩甲骨まわりの柔軟性をチェックしよう 肩甲骨を大きく動かすことは、肩こりや肥満の改善に役立つと考えられています。この記事では、簡単に肩甲骨をほぐすことができる「肩回し」について、倉敷芸術科学大学客員教授の内田輝和先生にお話を聞きました。肩こりの原因は筋肉のこりとは限らず、時に病気が潜んでいる可能性も |waj| zuz| kye| hfn| gnq| jau| dwx| ufc| ddy| wfr| lij| ckq| unl| hpc| gta| iky| pyn| dil| yog| ywm| hkp| wsu| puw| vwy| lbn| owo| ggv| uvd| nbt| svc| niz| zbz| bag| xbf| gsh| isy| jtr| ifs| lko| hvs| cdq| zrm| gvv| wlk| tfh| vfv| uge| ynm| rnz| rmc|