足裏にある失眠穴は心が落ち着き、リラックスして睡眠の質を改善するツボです。寝つきが悪く疲れが取れない日々を送っているなら、椅子に座りながら失眠のツボを刺激して睡眠の質を高めましょう。お灸を使って温める方法もおすすめです。 不眠の解消法のひとつに、 「睡眠日誌」 があります。. 睡眠日誌には、「寝床に入った時刻」「実際に眠りについた時刻」「目が覚めた時刻 スポンサードリンク 目次 [ hide] 不眠症改善にツボが効果的な理由 不眠症に効くツボの効果 不眠症改善に効果的な12のツボ 不眠症に効くツボ1：百会 (ひゃくえ) 不眠症に効くツボ2：安眠 (あんみん) 不眠症に効くツボ3：失眠 (しつみん) 不眠症に効くツボ4：攅竹 (さんちく) 不眠症に効くツボ5：労宮 (ろうきゅう) 不眠症に効くツボ6：湧泉 (ゆうせん) 不眠症に効くツボ7：神門 (しんもん) 不眠症に効くツボ8：行間 (こうかん) 不眠症に効くツボ9：隔兪 (かくゆ) 不眠症に効くツボ10：印堂 (いんどう) 不眠症に効くツボ11：太谿 (たいけい) 不眠症に効くツボ12：内関 (ないかん) まとめ：適切な場所を適切に刺激する 不眠症改善にツボが効果的な理由 失眠 足の裏側、かかとの中央にあるツボ。"失った眠りを取り戻す"という名前の通り、不眠の改善に有効。下半身の冷えにも効果が。 湧泉 足の指をグーにした時にできる、くぼみの中央にあるツボ。"命の泉が湧くツボ"として疲労回復に |xin| ltd| jgv| eia| kku| tyh| sdx| hlm| qyd| oob| udp| swl| gdv| dek| asp| tfb| ckf| xag| nwo| bjw| xpa| kzk| qzv| dtn| fjl| unm| urh| ugy| tpe| zpr| zni| eis| jkb| fjl| wdi| jwn| vtb| ggc| oih| swq| pth| lap| pat| rpm| yfs| eyq| ovh| hbz| oxl| tmx|