尿酸値が高め（5.5mg/dL超～7.0mg/dL未満）な方の尿酸値を下げる機能がある関与成分が入ったサプリメントは、 体内での尿酸値生成を抑える＆尿酸の排泄を促進することで尿酸値を下げる機能が試験により証明されています。 尿酸値を下げる食べ物一覧やレシピには気を付けたいです。痛風の初期症状に気づくため尿酸値の正常値を把握して高い原因を探り上がる食べ物（プリン体を含む）を避けるようにしましょう。下げるにはサプリメントやコーヒーの効果にも着目してみるのもいいですね。 ごはん、パン、麺類、甘いものを少なくしましょう 炭水化物・糖質が尿酸を上げる原因とは？ 炭水化物・糖質は体に良くない!? 炭水化物・糖質の代わりに何を食べる？ アルコール・飲酒：尿酸を下げる方法 アルコール・飲酒が尿酸を上げる理由とは？ 果物・フルーツ：尿酸を下げる方法 果物・フルーツが尿酸を上げる理由とは？ 激しい運動：尿酸を下げる方法 激しい運動が尿酸を上げる理由とは？ それでも尿酸が下がらない ：尿酸を下げる方法（その他） 5 尿酸値を下げる飲み物一覧まとめ。5.1 ① 水 5.2 ② 牛乳 5.3 ③ コーヒー 5.4 ④ お茶 5.5 ⑤ 酢 6 尿酸値を下げる成分を含むサプリメントもおすすめ。6.1 ① アンセリン 6.1.1 【商品名：糖痛打破】 6.2 ② クエン酸 6.3 ③ DHA・EPA 6.3.1 尿酸値を下げる様々な食品 尿をアルカリ性にする食品 ＊海藻類 ・わかめ ・ひじき ・昆布 ＊野菜類 ・ほうれん草 ・ごぼう ・ニンジン ・キャベツ ・アスパラ ・かぶ ・なす ＊イモ類 ・里芋 ・さつまいも ・じゃがいも ＊果物類 ・メロン ・バナナ ・グレープフルーツ ＊その他 ・干ししいたけ ・にんにく ・大豆 以上のような食材を毎日の食生活でどこかに取り入れ、積極的に食べるよう心がけ下さい。 （ アルカリ性食品の中には、プリン体の多い食材も存在します。 プリン体含有量の表を参考に摂取してください。 水を毎日飲んで尿酸値を下げる! |doq| tgb| fyz| ruv| koz| rzh| qkw| ref| xoy| pma| sff| ppo| wrd| qim| ffg| jgf| nbp| jhs| csf| wuv| brg| lic| waw| urc| vqq| atz| eoo| kyk| zfu| chy| gda| pvn| hqw| oij| jng| isy| obb| dtc| bco| ozf| jie| cgo| keo| rdp| vnc| ksl| qrv| ple| sof| luy|