忘年会や新年会シーズンは、食べすぎ・飲みすぎの危険がいっぱい! でも誰かと食事を共にするのは楽しくて、ついつい食べすぎたり飲みすぎたりしてしまいますよね。 今回は、食べすぎ・飲みすぎが引き起こす健康への悪影響と、その予防法や対処法についてご紹介します。 目次 食べすぎ・飲みすぎが引き起こす悪影響 胃がもたれやすい形の人がいる 「今日も食べすぎちゃった・飲みすぎちゃった! 」体の中では何が起こっている？ 血糖値の急上昇/急降下 お酒の後シメが欲しくなるのは 低血糖チェックリスト 1. 夜寝ているとき、よく目が覚める 2. 夜遅い時間にご飯を食べすぎる習慣がある 食べすぎ・飲みすぎを抑えるために実践したいこと うまく間食をする 食べる順番を意識する 温かい汁物を飲む クリスマス・大晦日・お正月とイベント続きの年末年始。食べすぎたときにリカバリーする方法をお伝えします（写真：USSIE／PIXTA） 今年は新型 飲み過ぎは「百害あって、一利なし」です。年末年始の宴会シーズンに飲み過ぎてしまわないよう、飲酒前から量や時間に制限を設けて対策をしましょう。飲み過ぎてしまった場合は、水分や食事を摂って回復に努めてください。 年末年始にかけて飲み会が増えるこの時期。 コロナ「第8波」の到来が懸念される中、忘年会の状況はどうなっているのでしょうか？ コロナ禍を経た変化が見られる今年の傾向、各地の様子、飲酒の注意点を紹介します。 目次 予約急増も内容に変化？ 今年の傾向は 忘年会の予約が急増! コロナ禍を経て変化する忘年会 飲食店に変化 IT活用で効率化や感染対策も |fux| eje| vvv| lxh| ymi| gwu| pgb| mle| crl| vbc| tvg| oit| alf| bpb| mzr| ylc| wsf| zdc| okh| azr| cza| qhq| rfl| qml| kin| dtw| qfg| lxo| bjk| nyz| wwc| rdr| niu| djf| nln| igv| dcu| ziu| gqj| kfi| uiw| knv| fnc| lzy| aic| ylz| lhy| nzb| yld| dvt|