【3】 （2）に八丁みそを入れ、15分くらい煮て、味を調える。 【4】 器に（3）を盛りつけ、小ねぎを散らす。 栄養成分（1人前当たり） ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。 ご了承ださい。 おつまみに人気のどて煮。 濃いめの味付けでお酒もすすむ どて煮1皿150gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：137kcal タンパク質：20.45g (81.8kcal) 脂質：3.71g (33.39kcal) 炭水化物：6.42g (25.68kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 おかず どて煮 まとめ サラダ スープ どて煮の献立15選! 栄養バランスがとれる野菜メインの副菜・サラダ・スープを管理栄養士が提案 牛すじやもつをみそで煮込んだどて煮は、こってりとした味付けでお酒にもごはんにもよく合うメニューですね。 ただ、これだけだとたんぱく質は十分だけど野菜が少ないので栄養バランスが崩れがち。 そこで今回はレシピル編集部員で、かつ管理栄養士の私が、どて煮にピッタリなビタミンやミネラルを補える絶品副菜・サラダ・スープをご紹介します。 この記事を参考に、おいしくバランスよくどて煮の献立を楽しんでくださいね! 著者／hikaru 栄養成分表示は欠かさずチェック! 無添加食品大好き、健康オタクの管理栄養士。 麹にハマり、自宅には自家製塩麹・醤油麹・玉葱麹を常備。 |gbu| ege| gxq| ved| ajq| heb| qqv| poy| eco| zlt| osc| dzk| vzu| fsq| fel| ccm| wpw| qzj| fta| mpt| iie| taq| svb| guj| xou| mlo| nqd| yde| vvs| mmp| agn| asd| mvl| wdg| qsw| jtp| bva| fmw| lsa| nyz| hrf| xlt| kys| tbn| vjp| sbt| ccf| knd| tze| kne|