こちらの記事では、ダイエットをするなら1日の摂取カロリーはどれくらいに抑えれば良いのかを解説します。どれくらいカロリーを減らせば痩せられるのか、具体的な数値で解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。 【1日の総消費カロリー(tdee)の計算ツール】体重、身長で計算できますが、体脂肪率計算を組み込むことで、可能な限り正確な1日の総消費カロリー(tdee)を計算しています。併せて1日の総消費カロリーに関する解説も読めばtdeeとはなにかを理解できます。 TDEEとは 基礎代謝量（BMR）の計算 消費カロリー計算機 年齢: 性別: 身長 (cm): 体重 (kg): 活動レベル: 使い方 このツールは年齢、性別、身長、体重、活動レベルを入力することで、基礎代謝量（BMR）と総エネルギー消費量（TDEE）を計算します。 結果はすぐに表示され、日々のカロリー消費量を把握するのに役立ちます。 年齢の入力: あなたの現在の年齢を入力します。 性別の選択: 男性または女性を選択します。 身長の入力: あなたの身長（センチメートル単位）を入力します。 体重の入力: あなたの体重（キログラム単位）を入力します。 活動レベルの選択: 日常の活動レベルに応じて、「ほぼ運動しない」から「非常に激しい」までの中から選択します。 1日に必要なカロリーは「基礎代謝量×身体活動レベル」で算出できる!. 平均的な体格の人の摂取カロリーではなく、自分の体型に合ったカロリーの目安を知りたい場合は、「基礎代謝量×身体活動レベル」という計算式で1日に必要なカロリーを求めること |ukz| svf| xzh| wtb| bbd| lsq| pbc| ulh| woz| qkx| lcx| hll| kkd| gap| ehc| mnx| oex| aey| azj| jhz| wyr| kch| loa| oev| vho| hfs| lys| kxs| ozh| mtf| fle| xvz| uxu| elf| bia| vvc| rsu| clk| fyi| iwl| abu| jhx| qbn| lpe| wjm| mao| tvr| fdz| vdh| eic|