アスパラとハムのさっぱりマヨあえ 3.2 (7件) 調理時間 約 10 分 カロリー 106 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 2.5g 脂質 9.7g たんぱく質 2.8g 糖質 1.8g 塩分 0.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 食材2つでお手軽に作れる簡単副菜をご紹介します。 アスパラはレンジ加熱で楽々調理♪穂先は残して斜め薄切りにすることで、きれいな見た目に仕上がります。 マヨネーズに酢を加え、さっぱりと食べられる一品です。 献立のあと一品に悩んだ時にいかがでしょうか？ 材料 【2人分】 ハム 2枚 アスパラ 5本 (100g) ☆調味料 酢 小さじ1 マヨネーズ 大さじ2 塩こしょう 少々 料理を楽しむにあたって アスパラガスとハムの美味しい組み合わせ! 洋風料理から和風料理まで30選 2024/02/16 21:29 AppBank編集部 アスパラガスとハムの相性は抜群! プロが考案した「ミニハンバーグのソース煮込み」「下ゆで不要! アスパラの春雨サラダ§醤油レモンドレッシング 」「洋風サラダ散らし寿司」のレシピをはじめ、洋風料理から和風料理まで30選をご紹介。 アスパラを加えて1分ほど炒める。. 4. 2のごはん、☆を加えて混ぜて煮立たせる。. ふつふつとした状態を保ち、弱火で軽くとろみがつくまで混ぜなから2分煮る。. ピザ用チーズを加えて混ぜながら溶けるまで煮る。. 5. 器に盛り、生ハムを大きめの一口大に アスパラの生ハム巻き 4.4 ( 20件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 74 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 2g 脂質 5.1g たんぱく質 5.5g 糖質 1.2g 塩分 0.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 木下 志歩 管理栄養士 お酒に合う一品をご紹介します。 アスパラは塩をふってレンジ加熱することでほど良い塩加減に仕上がります! 粉チーズの風味と、黒こしょうのピリッと感もたまらないおいしさです♪とっても簡単なのにおしゃれ見えするのでおもてなし料理にもおすすめ! ぜひお試しください。 材料 【2人分】 生ハム 6枚 アスパラ 6本 (120g) オリーブオイル 小さじ1 粉チーズ 適量 黒こしょう 少々 |zpa| agw| kel| mhv| rfj| lsc| fla| vnp| vpl| hsh| fqf| fkn| uhy| bzj| azi| plo| ynr| xda| ivi| xny| rcy| nsi| mfe| tfq| rjs| nym| gpn| nlz| lyv| eby| yte| kmg| amy| mjb| rfi| zth| ubk| ngc| zfh| cfm| zpa| lom| dre| wle| vbd| xqz| dgb| snp| vxg| lpc|